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웨이트 트레이닝(헬스) 25년차.........무술 등 격투기...20년차.......입니다.... 나이 먹고도....계속 운동을 하고 있는 중인데..... 최근 들어...왼쪽 무릎 슬개골 바로 위 근육이 엄청 땡기고..... 오금쪽도 쫙쫙 땡겨서 양반 다리를 하기 힘들고.... 걷는데 절기도 하고..... 과거에도 유사한 증상이 있었지만... 며칠 쉬면 나아지곤 했는데... 이번엔 증상이 남달라서.....병원가서 엑스레이 찍었네요.. 일단 뼈엔 이상이 없다고 해서 안심했는데.. 무릎 연골이 닳기 시작했다고... 이건 나이 먹으면 누구나 다 마찬가지라고...... 스쿼트나...레그 프레스...같이 중량 치는 운동 절대 하지 말랍니다.. 연골이 더 빨리 닳아서....퇴행성 관절염 오고.. 인공 관절 수술해야 한다구요... 근데 발차기 같은거도 하지 말래요.. 생각해보니....스쿼트나 레그 프레스보다.. 발차기가 무릎에 부하를 엄청 줄거 같더군요.. 특히 옆차기 할때.....차는 발보다...디딤발이...... 무릎 부위가 비틀리면서.....연골이 팍팍 닳아 버리겠더라구요.. 하간....20년 넘게 계속 해온 운동인데.. 이제 무슨 운동을 해야 할지 막막합니다... 병원에선 수영하라던데.. 수영 진짜 싫어하거든요... 일단 상체는 멀쩡하니....헬스 클럽가서...는.. 상체 운동만 죽어라 하고..... 하체 운동은 뭘 해야 할지 고민을 좀 해봐야 겠네요... 나이 먹는거 참 슬푸네요.... |
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