무릎팍 엑스 레이 찍고 왔는데...  
 글쓴이:FreeBSD

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웨이트 트레이닝(헬스) 25년차.........무술 등 격투기...20년차.......입니다....



나이 먹고도....계속 운동을 하고 있는 중인데.....



최근 들어...왼쪽 무릎 슬개골 바로 위 근육이 엄청 땡기고.....



오금쪽도 쫙쫙 땡겨서 양반 다리를 하기 힘들고....



걷는데 절기도 하고.....



과거에도 유사한 증상이 있었지만...



며칠 쉬면 나아지곤 했는데...



이번엔 증상이 남달라서.....병원가서 엑스레이 찍었네요..



일단 뼈엔 이상이 없다고 해서 안심했는데..



무릎 연골이 닳기 시작했다고...



이건 나이 먹으면 누구나 다 마찬가지라고......



스쿼트나...레그 프레스...같이 중량 치는 운동 절대 하지 말랍니다..



연골이 더 빨리 닳아서....퇴행성 관절염 오고..



인공 관절 수술해야 한다구요...



근데 발차기 같은거도 하지 말래요..



생각해보니....스쿼트나 레그 프레스보다..



발차기가 무릎에 부하를 엄청 줄거 같더군요..



특히 옆차기 할때.....차는 발보다...디딤발이......



무릎 부위가 비틀리면서.....연골이 팍팍 닳아 버리겠더라구요..



하간....20년 넘게 계속 해온 운동인데..



이제 무슨 운동을 해야 할지 막막합니다...



병원에선 수영하라던데..



수영 진짜 싫어하거든요...



일단 상체는 멀쩡하니....헬스 클럽가서...는..



상체 운동만 죽어라 하고.....



하체 운동은 뭘 해야 할지 고민을 좀 해봐야 겠네요...



나이 먹는거 참 슬푸네요....







 

  FreeBSD
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다시쓰기
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10-18 07:49
모바일-
... 잘할게요
견지꾼
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10-18 07:55
개인적인 생각 아니면 본것을 하나 댓글로 적어 봅니다
친구 녀석중에 몇몇이 운동에 미쳐 살던 인간들이 ㅎㅎ
50대 초반에 들어 가드만 조용히 사라지더군요
사라지고 몇년 지나 연락이 와서 만나러 가보니 강원도 어느 골짜기에 조용히 텃밭 가꾸면서 살더군요
더 이상 이유는 묻지 않았지만 나름 내 자신이 우슬관절 복합골절로 장애를 가지면서
운동 이란것을 안하고 살다보니 ,,,,,
어깨 회전근개 파열로 내시경 받고 난뒤론 중전마님이 뭐 좀 하려고 허면 손사래 치면서 못하게 합니다
그냥 마음 편하게 가지시고 운동이 아닌 노후 대책을 __으시길 바랍니다
그러려니
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10-18 08:40
모바일-
아껴서 사용하셔야겠네요. ㅠㅜ
一如
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10-18 09:04
정형외과에 가면 40대 이상은 심한 운동 하지 말라고 그러죠.
저는 산악자전거 타는데 절대 하면 안되고 동네에서 산책이나 하라고 그러더군요.
저는 다행히 무릎 연골은 멀쩡하다고 하네요.
쏘지
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10-18 10:46
오금이 땡겨서 책상다리하기가 힘드시면 허리가 안 좋은 것일수도 있습니다.
저는 오래 앉았다 일어나면 다리가 저리고 그러길래 정형외과 갔더니
허리가 안좋다고 자세를 똑바로 하라고 그러더라구요.
제이제이
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10-18 11:47
저도 왼쪽 무릎이 안좋은데, 수영이 좋다고 하는데, 물을 싫어하고 무서워해서요.
그냥 걷기운동이나 좋은 운동 없을까요??? ㅠㅠ
콜라캔
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10-18 12:06
모바일-
무릎엔 자전거
미리내3
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10-18 14:24
저도 무릎이 안좋아서 자전거 가볍게 탑니다.
추천드려요^^