지난 달 태풍 오기 전 지붕 날라갈까 봐 타이어를 좀 올려 놓느라 팔에 무리를 했던지 



염증이 생겨 통 팔에 힘을 못 주겠더군요. 소형차 타이어만 구해 왔어야 하는데 --; 



그래서 강제로 운동을 쉬었습니다. 



꾸준히 해 오던 플랭크도 안 하고 딩가딩가.. 자전거나 좀 타고 그랬더니 



예전의 나를 기억하던 지방들이 마구 마구 올라왔어요. 



요요라고 하나요. 1년간 10킬로 줄었던게 3킬로가 쑤욱 불어나 버린......



근육량도 1%나 빠지고, 내장지방 1 증가 (아~ RPG도 아니고 이런 스탯은 좀 버려야 하는데.)



딱 한 달 쉬고 오늘부터 다시 정신 차리고 운동하기로 했습니다. 



플랭크로 아침을 시작. 아~ 등 허리 배 팔 다리가 다 쑤셔 오는 거 보니 전신운동이 틀림없습니다. 



날이 너무 더워져서 야외 라이딩은 무리고, 봐서 저녁에 만보를 걷거나 조금씩 강도를 올려야겠어요.



운동을 하기에는 날씨가 너무 덥지만, 사실 이럴 때 적절히 운동을 해야 체력도 쑤욱, 살도 쑤욱 좀 빠지더라구요.



투피분들도 얼마 안 남은 휴가철을 대비해 물놀이용 전투체형 준비를 하시기 바랍니다. 



(아~ 전 이미 수중 전용 체형 올챙이 모양입니다. ㅠ.ㅠ)