헬스 보충제를 먹다가 끊으면 몸의 변화가 궁금합니다~~  
 글쓴이:Waiver
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헬스 보충제를 먹다가 끊으면 몸의 변화가 궁금합니다~~



약 5년이상 보충제를 먹으면서 운동을 해왔는데

여기서 갑자기 끊어버리고 운동은 한다고 치면은 어떤 변화가 있을가요?



근력이 버티지 못하고 점점 약해질가요?

아니면 외관만 서서히 다운되고 근력은 그대로일지 



어떻게 보면 단순할수도 어려울수도있는 부문인데 고민입니다 ㅎㅎ

너무 오래먹으니 건강에도 안좋다고하네요 보충제

 
  Waiver
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투데이
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11-02 16:33
 		모바일-
그렇게 급격한 변화는 없을겁니다
보충제 많이 먹으면 간에 무리 가요
대회나가실거 아니면
그냥 일반식으로 하셔도 충분핡겁니다
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딸바보님
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11-02 19:44
 		보충제는 말 그대로 보충제죠...
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솔개-울진BBQ는뻥카!?
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11-02 20:10
 		언제부턴가 프로테인류의 보충제라는 것에 대한 환상이 공공연하게 퍼져 있는 것을 보고..
어이가 없더군요..
우리 인체에 단백질은 소량만 흡수되면 되는 것이고..
이론상 3kcal/g 이지만 단백질은 분해를 하기 위해서 소모되는 열량이 그 수준이라 다이어트에 유리하다는 말이 나올 정도죠..
보충제라는 종류는 선수들이 시합전에 몸만들기 위해서 섭취하는 그 이상이 아니라는 거죠..
저도 현역시절에 섭취를 하다가 신장기능을 떨어트린다는 문헌을 보고는 섭취중단을 하고 우유에 미숫가루와 날계란을 섞어서 섭취하는 방식을 썼고요..
요즘 탄수화물(쌀밥)이 좋다는 공익광고가 나오던데..
우리나라 사람은 쌀밥에 최적화 된 유전자를 가지고 있습니다..
장의 길이가 다른 혈통보다 1.5m가 더 깁니다..
근육을 키우기 위해서 보강제를 먹어야만 한다고 우기는 사람들에게 고전으로 해주는 말이..
소가 보강제 먹어서 그렇게 근육질이고 힘이 쎈거냐?..
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goldenball
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11-02 21:19
 		깜짝 놀라게 되실 겁니다.
변화가 너무 없어서요.. ^^;
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트로피맨
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11-03 16:24
 		보충제에 대해 무슨 말을 들으셨는지 모르나~
보충제(프로틴 및 비타민) 회사가 생긴지 수십년이 지났습니다. 보충제가 몸에 안좋다면 아무리 마케팅을 잘하더라도 계속 될까요??
부작용은 그 좋다는 녹용 인삼도 있습니다. 어떤 제품을 어떻게 누가 먹냐에 따라 변수는 수없이 많고요. 10년 이상 된 오래된 회사꺼 먹으면 문제 없습니다~
보충제 섭취가 간이나 콩팥 등에 무리를 준다는 말도 있던데, 보충제를 끊으실게 아니고 술이나 담배를 끊으시면 되구요~ㅋ
그리고 보충제는 말 그대로 보충제일뿐입니다. 삼시세끼로 일상생활 및 운동으로 소모된 부분을 커버 가능하다면 안먹어도 됩니다. 자연식으로 필요한 영양소 만큼 챙겨먹을 돈도 시간도 없고, 식단이 부실하다고 판단이 된다면 보충제는 필수로 먹어야됩니다. 특히나 웨이트 등의 하드한 운동을 별도로 하는사람은 더욱!
영양이 부족한 상태로 아무리 운동을 해봐야, 회복도 더디고 근육발달도 잘 안되겠지요.
다만, 지금 내 식단이 내가 필요로 하는 영양을 커버 해주는지 아닌지는 운동하면서 계속 모니터링 해서 자신에 필요한 식단을 찾아내는것도 운동 못지않게 중요합니다.