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- Link #1 : TPC 현대인의 눈 건강 주의보! 눈을 지켜라!! |
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안녕하세요 헤르니아에요 문득 생각이 나서 확인해보니 내 몸에 감각기관에서 가장 많이 애용되는 감각기관은 어디일까요 또한 혹사 시키는 감각기관은 어디일까 생각을 해봤더니 바로 눈이더군요.  스마트기기부터 언제 어디서나 디지털 화면을 볼 수 있고~정작 본인은 모르지만 24시간중에서 평균적으로 7시간(평균적인 수면시간)을 제외하면 눈이 정말 혹사를 당하는 감각기관중에 하나 더군요 현대인들은 아침에 일어나 잠이 덜 깬 상태에서 바로 스마트폰을 확인하고, 회사나 학교로 이동하는 시간에도 스마트 기기로 뉴스를 보고 인터넷을 이용을 한다고 생각을 합니다. 물론 사무직 종사자는 평균 8시간 이상을 책상 앞에서 모니터를 보며 업무를 진행하며, 결혼한 아는 여자 동생에게 물어 보니 요즘 엄마들은 또래 엄마들과 단체 톡방이나 대화방에서 이야기를 하면 스마트폰을 손에서 놓을 시간이 없다고 합니다.  이렇게 오랜 시간 전자기기에 노출된 눈은 과도한 업무에 시달린 것과 같다. 눈이 뻑뻑해지고 침침해지는 것은 물론, 안구 건조증, 시력저하 등 안구 질환 증세가 생길 수 있으며, 심한 경우 노안으로 인한 망막신경의 약화를 초래할 수도 있다고 합니다. 예전에 국내 한 취업포털 사이트에서 직장인을 대상으로 ‘직장인이 겪는 만성질병’에 관한 설문조사를 진행한 결과,
2. 눈 주위를 가볍게 수시로 지압해라 처음부터 너무 세게 누르지 않고 약하게 누르기 시작해 조금씩 강도를 높여 눌러주기를 반복하면 좋다. 이때 지압과 함께 눈동자 굴리기 운동을 함께 하면 3. 눈 건강을 위한 영양소를 섭취 해라 (홍보....겸....크흠....절때....상품때문이 아니라...눈 생각하다가 상품 찾아서 감자상품 진행 한거에요) 눈에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 것 역시 눈 건강을 위한 좋은 방법이라고 합니다. 특히, 오메가-3와 함께 당근, 시금치, 부추, 브로콜리 등 녹황색 야채에 주로 들어있는 비타민A와 루테인은 눈 건강에 필수적인 영양소라고 합니다. 루테인은 눈의 망막 중심에 있는 황반의 구성 성분으로, 눈의 피로와 노화로 인해 황반을 구성하는 색소가 줄어들고 루테인의 밀도가 낮아지면 눈 건강에 악영향을 미치게 된다고 합니다.. 노안이랑은 조금 틀린 내용인거 같아요 ㅠㅠ 전문의가 아니라서 ㅠㅠ 실제로 2000년 미국 안과의학지에 발표된 연구결과에 따르면, 성인 남녀 50명을 대상으로 루테인 성분을 한 달간 섭취하게 했더니 황반 색소 밀도가 약 5.3% 높아진 것으로 나타났다. 루테인은 40세 이후부터 감소하기 시작하기 때문에 망막의 구성 성분인 DHA와 함께 별도로 섭취 및 보충해주는 것이 필요하다고 합니다. 그러나 바쁜 일상으로 식품을 통해 꾸준한 섭취가 어렵다면 루테인과 DHA가 동시 섭취 가능한 건강기능식품의 도움을 받아 섭취하는 것...굿이랍니다. 이건.....갑자기 눈에 대해서 생각을 하다가 상품을 찾아서 감자 상품으로 올린거라서 오해는...크흠.....슬쩍......아래 링크에서 감자 외쳐주시길 ㅎㅎ http://www.todaysppc.com/u/?u=gonginfo/20495  눈 건강에 좋은 식품들 비타민A와 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부한 ‘블루베리’ 비타민A가 풍부한 ‘당근’ 오메가-3 지방산이 풍부한 ‘연어’ 루테인이 풍부한 ‘시금치’, ‘브로콜리’ 왜 어머니들이 아이들에게...브로콜리 그 맛없는걸 안먹겠다는데도 억지로 먹이는지...이제 알겠네요..... |
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