ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ    글쓴이:미스터앤더슨 , Hit : 1631

그냥 안하고 말지.. ㅋㅋ

미스터앤더슨 알바가 모이면 사이트가 파괴 되고.. 사이비가 모이면 가정이 파괴 되고.. 반민족이 모이면 나라가 파괴 된다.. 정보력:186970 친절도:46260

Blackman 정보력:3050 친절도:11978   05-06 19:40 기냥 별도로 뛰거나 하지 말고 천천히 숨쉬기 운동하고 밥 잘먹고 잘 걸으면 되려나요? 아무래도 체질 상으로도 그게 낫겠어요... ^^

견지꾼 정보력:37050 친절도:67789   05-06 19:55 일주일에 한번 하면 딱이죠 육체가 가진 메모리 능력을 ㅎㅎ 추천:솔개-울진BBQ는뻥카!?

반달 정보력:19180 친절도:14104   05-06 19:55 매일 하더라도 피곤하지 않게 매일 해야 한다는거네요..^^

나리엘 정보력:4080 친절도:8038   05-06 19:56 모바일- 그럼 일주일에 두세번 하면 되겠네요. ^^ 추천:도마

폐인0.5 정보력:3890 친절도:5549   05-06 21:38 운동은 매일하는거 아닌데요 2~3일에 한번해서 효과가 좋은건데요 매일하면 피로가 풀리는게 아니고 누적된다는... 강사들도 그렇게 가르치는데요 학교다린때 생각해보시면 체육시간이 하루건너나 이틀건너 있다는...

킴~ 정보력:330 친절도:76   05-06 21:56 모바일- 주 3회 땀날 정도로 운동을 해야겠네요~ 매일 하면 몸에 무리가... 전 운동안한지 1년째. 문제네요.ㅠ

터~프가위! 정보력:3420 친절도:1995   05-06 22:15 모바일- 이제부터 월 수 금이닷!

솔개-울진BBQ는뻥카!? 정보력:23310 친절도:54584   05-06 23:51 몇번 언급 했었지만 투피에서도 무시 당했었던 부분.. 운동 후 근육통은 조직손상으로 인한 것이기에 통증이 사라질 때 까지 쉬어야 한다.. 시간이 지나면서 운동 후 근육통을 못느끼는 것은 운동에 적응 된 것이 아니라 고통에 적응이 된 것이다.. ( 해장술의 원리와 같음 ) 운동 후 휴식기를 갖는 것은 사람마다 다 다릅니다.. 쉽게 운동 후 몸이 붕 뜨는 듯한 기분이 들며 오버페이스가 되는 듯한 느낌이 들면 회복이 끝나고 난 뒤라는 판단이고.. 그 시점을 찾아서 직전에 해주면 좋지 않을까 합니다.. 일반인의 경우 1주일 간격으로 해주는 것이 가장 좋다는 것은 울 지도교수님 연구논문이었는데.. 들으면 이해가 쉽게 가지만 글로는 설명하기가 쫌 그러네요.. 근데 저 기사를 쓴 기자도 찌라시 수준으로 취급하고 싶네요.. 저런급의 논문이나 연구는 체육학회쪽에 쌓이고 쌓인 내용인데 보건대에서 연구를?.. 거기다가 먼 정형외과 의사가 첨언설명을.. 운동은 3가지 원칙이 있습니다.. 규칙성, 반복성, 과부하.. 이 세가지가 혼합되어야 하는데.. 본문의 내용과는 상당히 위배 되지요?.. 정형외과 의사들 치고 운동전문가라고 안하는 사람 거의 못봤다능..

달려라k3 정보력:11040 친절도:8029   05-07 08:21 그래도 운동하면 하루가 상쾌한것 같아요

닉넴안써요 정보력:1320 친절도:2773   05-07 09:27 이러면 운동을 해서 건강한돼지가 돼려던 꿈을 접고 그냥 먹으면서 건강한돼지가 되어야 하나요??

바람둥이타잔 정보력:2030 친절도:2163   05-10 20:45 간헐적 운동