제가 현재는 약 80kg 입니다만..



한때 최고때는 115Kg 나갔습니다.



여태까지 다이어트 몇번 했었고 한번 할때마다 보통 15~20Kg 감량했습니다.



보통은 한달만 다이어트 하구요.. 한달동안 15~20Kg 뺀거죠..



빨리 빼면 안좋다 요요온다 하는데.. 저만큼 뚱뚱하면 안 먹어서라도 빼는게 낫습니다.



암튼..



집에서 운동 몇가지 해봤는데 가장 좋은건 실내용 사이클 + 게임기 입니다.



워킹머신을 해봤으나 몸이 흔들려서 손에 핸드폰이나 게임기 같은걸 잡고 못합니다.



그러다보니 이게 5분만 해도 개 지루합니다.



싸이클을 사서 하면서 같이 산것이 최근에 PS4 입니다.



이게 최고의 운동효과 입니다.



몰입감 쩌는 게임 하면서 싸이클 타면 1시간 후딱 지나갑니다 -_-;



예전에는 엑박이나 PS3 로 했었고.. 최근에는 PS4 로 했습니다..



운동엔 실내사이클 + 게임기가 최고입니다.



그러니 에로과장님.. PS4 PRO 사세요