발 뒤꿈치뼈가 자라는 족저근막염 앓으신분 계신가요?    글쓴이:형 , Hit : 6464

족적 근막염으로 심하게 고생중 입니다.... 그냥 단순히 근막에 염증에 생기는 것이 아니라 아래 사진같이 발뒤꿈치의 뼈가 생선가시처럼 자라는 족저근막염 이예요... 왼쪽이 정상 상태의 발... 오른쪽이 뼈가 자라 찔러서 족저근막염을 일으키는 상태 이고요... 거의 10년 정도 앓았네요.... 지금은 거의 만성이고요... 병원에서는... 뜨거운 물로 족욕을 매일하면... 뼈가 자란 석회석들이 녹아서 없어질수 있다고 하는데.... 이게 진짜 그렇게 될까요? 수술외에는 방법이란게 없는지도... 궁금하고요... 저와 같이 이런 병을 앓고 계신분들... 어떻게 치료를 하고 계신지도 궁금하고 조언 부탁드립니다.... 일반 족저근막염과는 다르기에... 치료법 자체가 다르다고 봅니다...

형 회원님의 소개글이 없습니다. 정보력:12330 친절도:8048

도둑놈™ 정보력:7000 친절도:4822   03-27 09:57 저도 앓고 있는데... 엑스레이 찍은거 보니까 뼈가 저렇게 나와있네요 생긴지 한 2년정도 된거 같은데 그냥 스트레칭 많이 하고... 의사도 별로 심각하지 않다는 듯이 말하네요 어쩌라는건지... 저도 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요...

하늘바라기. 정보력:6540 친절도:8365   03-27 10:23 모바일- 저도 족저근막염 있어서 운동화를 바꿨어요 엄청 푹시느한거로

어둠의정령사 정보력:800 친절도:1116   03-27 10:25 저는 아킬레스건염이었고 최근 족저근막염도 같이 왔었는데 지금은 걸어 다니는데 큰 문제는 없어요. 1. 매일 냉찜질 or 온찜질(족욕기-건식보다는 습식이 더 좋은거 같아요) 2. 신발 깔창은 무조건 푹신하고 조금 높이가 되는 깔창 3. 매일 아침 저녁으로 스트레칭 이렇게 하니 지금은 큰 무리만 안하면 걷는데 문제가 없더라구요. 그리고 맨발 일때는 제품명은 기억이 안나는데 일본 검도하는 사람들이 족저근막염에 자주 걸린다 해서 발에 매는 안대식으로 해서 뒷꿈치를 받쳐주는 걸 사용하고 있습니다..(이건 집에가서 다시 확인후에 올려드릴께요.)

도둑놈™ 정보력:7000 친절도:4822   03-27 10:36 인터넷 뒤져보면... 족저근막염에 가장 좋은 신발이 아디다스 울트라부스트 라고 하네요 많은 사람들이 그걸 추천하고 어떤 사람들은 또 신발이 중요한게 아니다 깔창이 중요하다 라고 하기도 하고요 광고인지 아닌지 모르겠지만 깔창, 신발 사용기를 보면 혹하기도 해요 그래서 저도 일단은 깔창(스타필드에 가면 뭐 신발 깔창 족저근막염 뭐 이래저래 해놓고 파는데 있더라고요) 을 하나 사서 깔고 다닙니다. 제가 가장 아픈부위는 뒤꿈치에요

84태권V 정보력:12120 친절도:12492   03-27 10:39 발뒤꿈치 근막에 생기는 염증...이라 원인은 좀 다양합니다. 보통 증상이 아침에 첫발 디딜때 통증이 심하고 나머지는.. 그래서 집에서도 쿠션감 좋은 실내화가 통증에 좋은데 일시적이고 오히려 증상을 악화시킬 수도 있어서 슬리퍼는 일시적인 통증 완화 목적으로 착용하셔야 합니다. 원인은 큰 충격이나 무리한 운동도 있고 말씀하신 경우처럼 생리학적 이유도 있습니다. 저는 왼쪽 발목을 다쳐서 몇 주 정도 오른쪽 다리에 힘을 싣고 다녔더니 족저 근막염이 온 케이스였는데 원래 이게 잘 낫질 않습니다. 보통 꾸준한 스트레칭+냉찜질(염증완화) 밖에 답이 없고 어지간해서 수술은 필요하지도 않고 수술 성공률도 좀 그렇습니다. "형"님처럼 뼈가 자라는 생리적인 이유라면 수술도 필요하겠고(지속적으로 자란다면...???) 꾸준한 스트레칭과 냉찜질이 필요합니다. 오래 걸리지만 정말 효과가 좋죠. 지금은 완전히 완치 되었네요.

도둑놈™ 정보력:7000 친절도:4822   03-27 10:44 저는 사용기 읽어보고 베어풋사이언스 깔창이 맘에 드네요... 이거 도전해 봐야겠어요 호옹이! 형 님 고맙습니다. 저는 깔창 이름도 몰랐어요 이제 울트라부스트만 남았다 ㅠ.ㅠ

84태권V 정보력:12120 친절도:12492   03-27 11:31 1. 원통(얼린 캔) 같은걸 꾹 밟으면서 발바닥 앞뒤로 굴리면 냉찜질과 스트레칭을 동시에 할 수 있습니다. 2. https://www.youtube.com/watch?v=ISNGfowMQ5U 뒤쪽 종아리가 잘 이완 되어야 발뒤꿈치에 압박이 적어집니다. 족저근막염 최고의 스트레칭 중에 하나인데 매일 2-3회 반복하면 좋습니다. 이 두가지만 꾸준히 해도 어지간한 족저근막염은 완치 할 수 있습니다. 신발이나 슬리퍼는 감기약처럼 대증요법이지 원인에 접근하는게 아니라서 치료에 크게 도움되지 않습니다. 추천:무한도전

84태권V 정보력:12120 친절도:12492   03-27 11:42 본문을 다시 읽어보니 뜨거운 물에 족욕이 있네요. 염증이라 냉찜질이 필수인데 뜨거운 물은 염증 악화 시킬 수 있으니 먼저 냉찜질 15분 정도 한 후 뜨거운 찜질을 하는 순서면 괜찮습니다.

DAWN 정보력:3000 친절도:4294   03-27 12:10 eswt라고 족저근막염과 기타등등 석회화에 효과가 좋은치료법이 있습니다 석회화 된 부분을 충격파로 부셔내는 치료입니다

무한수면 정보력:1840 친절도:4587   03-27 12:21 저거 생기면(골극) 관리 잘 하셔도 금방 도집니다. 수술 외에는 큰 치료는 없어요...

무한수면 정보력:1840 친절도:4587   03-27 12:23 정확히는 뼈가 자라는 게 아니라 뼈가 퇴행되면서 뾰족~ 한 모양처럼 되는 겁니다.

딩구르르 정보력:5790 친절도:5455   03-27 13:25 모바일- 베어풋사이언스 깔창으로 족저근막염 낫긴 했는데 저런 족저근막염에도 효과가 있는지는 모르겠네요 일반적인 족저근막염에는 아주 좋습니다

드림베스트 정보력:2810 친절도:2281   03-27 13:59 모바일- 저도 10년전에 족저근막염을 앓았습니다. 증상은 아침에 일어나거나 혹은 낮잠을 자고 일어나거나 심한 운동을 하고 난후에는 어김없이 발뒷꿈치가 아픕니다. 그러다가 한 5분,10분 지나면 이상하리만큼 전혀 아프지 않죠. 그러다가 한방,양방 치료를 모두 받아보았으나 차도가 없자 운동으로 풀기로 하고 조기축구를 나갑니다. 축구를 하면 나아지려나 하는 생각은 착각이었나 봅니다. 운동을 하고 들어와서 낮잠자고 일어나면 여전히 아픕니다.근데 문제는 다른곳에서 또 발생합니다. 체력이 옛날같지 않았던지 저질체력이라고 놀려서 마라톤을 시작합니다. 한 1~2년 했나요?어느새 그 증상이 하나도 없는겁니다.물론 지금 현재도 없습니다. 지금은 복싱을 하고 있는데 과장된 표현이지만 줄넘기는 하루종일 해도 지치질 않습니다. 결론은 운동부족으로 인한 원인이 아닌가 싶습니다.

kingOFspeed 정보력:2190 친절도:5328   03-27 14:25 일반적인 족저근막염은 몇주 쉬고 위에 언급된 마사지나 충격파치료 하시면 좋아지는 경우가 많습니다. 그런데 골극이 자라서 생기는 경우는 잘 낫지않고 만성으로 가는 경우가 대부분입니다. 병원에서 대수롭지 않게 얘기하고 그냥 약 먹고 스트레칭 하고 마사지 하라고 하는거는 그외 뾰족한 수가 없기 때문입니다.ㅠㅠ; 다른 부위처럼 신경차단술이나 수술적 치료를 하기도 어렵구요. 간혹 수술로 근막을 이완시켜서 치료한다는 선생님도 계시는데, 공인된 치료는 아닌걸로 알고 있습니다. 수술적인 치료는 아직 그 효과가 입증되지 않은걸로 알고 있습니다.

아침바람 정보력:1090 친절도:2425   03-27 14:50 저도 일반적인 족저근막염은 베어풋사이언스 추천이요. 지금도 두개사서 출근용 주말용 신발에 하나씩 넣어놨습니다. 근데 이것도 깔창이다보니 쿠션감 죽으면 새로 바꿔야하는 소모품이에요.

수샤 정보력:2500 친절도:8186   03-27 14:50 저도 저것때문에 울트라부스트 신고 있습니다. ㅜㅜ

형 정보력:12330 친절도:8048   03-28 11:16 제 블로그에 스크랩하였습니다. 감사합니다.

명란젓코난 정보력:1600 친절도:2345   12-06 12:14 관심 있는 글이어서 제 블로그에 스크랩하였습니다.감사^^.