금연 힘드나요?
금주 힘든가?
금식(DIET) 참 힘드네요 뭐 그렇다고 식탐이 있는건 아닌데 좋아하는 음식이 면,튀김,건어물등 별로 좋지못한 걸 먹다보니...
아버지는 술은 많이 드시는데 담배는 안 피우시다 보니 자식된 도리로 피울 생각을 못해서.......
술은 주량이 소주2병정도라 못 마시는 건 아닌데 누가 먹자하거나 자리가 있으면 마다하지는 않으나 혼자서는 축구보면서도 맥주 1캔 마시지 않습니다. 그래서 어렸을 때는 칠주야를 쉬지않고 먹던 때도 있었고 30대 중반 까지는 이래저래 자주 마셨는데 지금은 딱히 찾아먹지 않다보니 한달에 한잔도 안 마실 떄도 비일비재 하네요
근데 문제는 다이어트 나이가 먹으며 관리를 안했더니 체중이 늘면서 여러가지 부작용이 나오네요
술은 거의 먹지도 않는데 간 치수가 좋지 못하고 혈당과 혈압도 오르고... 이러다가 소위 말하는 대사증후군 환자가 되겠다 싶어
검진 전 3개월 부터 운동을 시작 했습니다.
문제는 식단관리와 운동을 해도 생각보다 체중이 줄지를 않네요 예전 같으면 한 10kg정도는 줄어야 하는데 5kg도 채 줄이지를 못했네요
그래도 다행인건 건강수치는 대부분다 정상으로 돌아오기는 했습니다만 정상B
정상A로 바꾸려면 지금보다 10kg는 빼야 하는데 쉽지가 않네요 먹지않고 운동해도 이렇게 안 빠질지는.........
역시 나이가 깡패네요 여러가지 의미로다가........
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