보통 계속 앉아 있음 허리도 아프고 엉덩이도 뜨거워 지죠...



50분 앉아있고 10분 일어서서 스트래칭 할때 냉장고에 10분만 넣어 두심 됩니다...



딱 10분이면 그뒤 50분을 시원하게 보낼수 있습니다...



쿨젤이 주변열을 잘 흡수 하지만 발산도 느려서 장시간 사용시 효과가 떨어질 수 밖에 없거든요...



그냥 소소한 팁...