턱걸이가 많이 줄었네요-m    글쓴이:피키 , Hit : 890

평소에 집에서 턱걸이 팔굽혀펴기 알몸스쿼트 등을 하는데 틈틈이 해서 턱걸이 7-8개까지 늘렸다가 최근 체중감소 된줄알고 에너지 절감 차원에서 운동을 삼갔더니 오늘 다시 해보니 5개를 못채우겠네요 10개 채우기 무지 힘드네요 딥스를 하고 싶은데 할 곳이 없다보니.. 헬스장 다니긴 좀 꺼림직하고..

피키 메롱~ 정보력:41370 친절도:27803

견지꾼 정보력:37050 친절도:67790   04-08 20:24 어깨 회전 근계 인대 수술 하고 주치의께서 하신 말씀 연세가 이제 살살 들어 가시니 절대로 턱걸이 운동 하면 안됨요 ㄷㄷㄷ 무거운것도 들면 안됩니다 인대 다시 터지면 수술 불가여유 ㄷㄷㄷㄷ

roggy 정보력:27140 친절도:26906   04-08 20:34 모바일- 아... 알몸 스쿼트를 상상해버렸.....

마징가~~z 정보력:56210 친절도:26772   04-08 21:38 욜씨미 하새우~~~

투데이 정보력:2020850 친절도:202252   04-09 08:36 그정도만해도 엄청 많ㄷ이하시는건데..

stonefly 정보력:0 친절도:   04-09 11:03 우와~ 5개 씩이나.... 체중 늘고 근육이 빠지면서 1개 겨우 하네요.... 소실적엔 30번은 몸 안흔들고 거뜬히 해 냈었는데...

RideGN 정보력:360 친절도:1283   04-09 11:25 턱걸이는 주로 잘 평소 잘 사용하지 않는 등근육을 사용하는지라 조금만 쉬어도 금방 갯수가 줄어들죠. 꾸준하게 해야 그나마 갯수가 유지되는거 같고 어느갯수에서 더 늘지 않는다면 혹시 팔근육으로 턱걸이를 하는거 아닌지 보셔야 합니다. 좀더 자세한건 유튜브에 자료가 널리고 널려서 그걸 찾아서 보시면 될듯합니다. 저도 한참 운동해서 와이드치닝 완전정식으로 20개씩 5셋트까지 갯수 늘려 놨었는데 코로나로 1년 넘게 쉬고 며칠전부터 다시 시작하고 있는데 겨우 5개 하더라고요. 운동은 저축이 안되니 참 안타까워요~