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 , Hit : 998 |
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목표가 배에 식스팩을 만드는 것입니다. 그래서 윗몸 일으키기 운동을 열심히 했는데, 몇일 전 In Body (체성분 검사)을 해보니, 근육량이 줄고, 복부비만율이 증가하였습니다. 생각해 보니 고기 섭취는 못하고 밥, 식물성 반찬 (탄수화물)을 많이 먹어서 그런가 생각이 듭니다. 닭가슴살을 먹어야 하는데, 주위 여건상 먹을수가 없습니다. 그래서 삶은 계란을 먹으려고하는데요. 계란을 하루에 몇개까지 먹어도 괜찮나요? (계란 많이 먹으면 안좋다고 들어서요) |
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