아침에 머리를 깨우는 비법들 있으세요?  
 글쓴이:UTOPiA

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아침에 일어나서, 바로 머리가 팍팍 돌아가는 편이세요?
나이가 들어가니까 부팅시간도 더 걸리는 것 같네요.
특히 월요일이 가장 심한것 같고, 술먹은 다음날은 최악인것 같습니다.

근데, 이거 저만 그런건 아니죠? 다들 어떻게 아침을 깨우시는지 궁금합니다.
컨닝좀 할게요. 비법 전수좀 해주세요 ^^

  UTOPiA
그와중에도 여유를...
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Blackman
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01-13 14:15
연식이 오래되면.... 부팅시간이 따로 필요치 않습니다...
윈도 CE 처럼 바로...

배터리 지속시간이 길지 못하다는 단점이....
추천:좋은하루
회색도시
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01-13 14:21
아메리카노 3잔입니다..
복합기
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01-13 14:23
샤워...

근데... 2시간 후 다시 잠이 쏟아질 수도 있어요...-_-

아드반
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01-13 14:23
주먹쥐기부터 시작해서 스트레칭을 합니다. 하다보면 잠도깨고 몸도 풀리고..
네로5
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01-13 14:28
저녁을 자기전 4~5시간 전에 드시고 평소의 70%정도만 드시면 잠들기 전 배가 고픔니다. 이게 습관들이기는 어려워도
아침이 상쾌해 집니다. 저녁형 인간에서 아침형 인간으로 전 바꿨는데 이게 한 몫했습니다.
기룩스
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01-13 14:36
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사무실 도착 하면 바로 각성제 투입 합니다. 커피 그리고 담배 일명 스팀팩 이 ㅠㅠ
84태권V
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01-13 14:42
모바일-
자기 전 쉐이커에 카누 2봉지, 녹차(말차) 1티스푼, 미수가루 2숟가락 넣어놓고 눈 뜨자마자 우유 부어서 쉐킷해서 마십니다. 카페인+카테킨+곡물탄수화물로 도핑하는 느낌이랄까요..

최근에는 약효가 떨어지는 느낌이라 90% 다크쵸코 두블럭도 같이 먹는데 효과는.. GooD!!이네요.
미스터앤더슨
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01-13 14:55
니코틴...........
O2stBlue
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01-13 14:58
저도, 저녁양을 줄였습니다. 특히 탄수화물(백미)...
저녁먹고 소화좀 되고 수면에 듭니다.
아침에 식사를 꼭!! 챙깁니다. (압착귀리 +시리얼 + 건 그렌베리 + 우유 )
보명당한약사
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01-13 15:05
제일 기본은 당분 보충이죠.
저녁식사시간에서 아침식사시간까지 공복시간이 기니까요.
술을 드시면 알콜이 다른 영양분 흡수를 방해해서 저혈당 증세가 나타납니다. 그래서 공복감이 더 심해지는 거구요.
저혈당은 근육이나 조직에 당분(영양분)이 없는 상태니까 결국 당분이 필요하고
그래서 우리나라에서는 술마신 뒤에 꿀물을 먹는 경우가 많죠.
조선시대에 세자들은 아침에 머리를 빨리 돌리려고 물엿을 먹었다는 기록도 있다하구요.
요즘은 초콜렛이 있으니 대용하셔도 될겁니다.(숙취말고 아침에 멍할 때요)
당분이라는게 영양소로 보면 탄수화물이니까 이런게 없으시면 아침밥이라도 일찍 드시면 됩니다.

추천:네로5
추천:혜나혜성아빠
추천:장풍高手
지난오늘
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01-13 15:57
메모리 부족으로 조금씩 지워지고 있습니다!
진트
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01-13 16:11
원래 커피를 즐겨마시는 편은 아니었는데, 정신 깨우려고 커피 마시다보니 중독된 느낌이에요. 첨엔 연한커피 마셔도 괜찮다가 요즘은 샷추가해서 쓰리샷으로 마십니다.
지그25년
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01-13 16:54
모바일-
멋진 남자.
눈뜬면 스트레칭부터 하세요.
3개월후 다시 눈팅~~~
띠리리
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01-13 19:28
모바일-
우루사 좋아요
치즈버거
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01-13 20:50
저녁을 적게 먹고 아침에 가벼운 스트레칭 후 샤워...
제가 아침을 시작하는 방법입니다.
장자의꿈
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01-13 20:55
눈뜨자 마자.. 프랭크 자세 및 팔굽혀 펴기...
장풍高手
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01-13 21:38
1. 밤에 최대한 먹는걸 자제합니다. 배고프면 차라리 물을 한잔 마시고 눕는 편.
2. 저녁 6시 이후엔 카페인 들어간걸 최대한 피합니다. 물론 월화수목금토를 전부 야근을 하다보니 남은 커피를 먹긴 합니다만.... 그래도 7시 전에 보통 다 먹고 물로 대체합니다.
3. 침대에선 스마트폰을 하지말라고들 하는데, 이건 솔직히 못지키고 있습니다. 일단 알람용으로 옆에 두고 자야 하는 것도 있지만, 습관자체가 이게 안되더군요.
4. 머리를 비우라고들 합니다. 눕기 30분 전부터 복잡한거 생각하거나 수행하지 말라고 (특히 일거리...) 하는데, 부업을 같이 하다보니 보통 일하다가 시간되면 그냥 정리하고 씻고 눕다보니 이것도 거의 못지키고 있습니다... 요새는 누워서 눈 감고도 일 생각을 하는 경우가 종종 있더군요....=_=..

이러면 금방 깊게 잠이 들고, 그렇게 해서 다음날 맑은 편인데, 결국 결론은 커피와 빵으로 아침을 준비하면서 그걸로 각성하게 되더군요..

왜 썼지................
백두산장
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01-13 22:22
제일 좋은 방법은 일찍 주무시는거..
알면서도 못하는것중에.. 갑이죠...
걷고또걷고
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01-14 09:41
잠을 충분히 자는게 제일 중요하다고 봅니다.

스마트워치로 측정하기 전에는 왜 이렇게 피곤하지? 했었는데
수면시간을 측정해보니 제대로 잠자는 시간이 하루 5시간 남짓이었더라구요.

확실히 7시간 이상 수면을 취하면 일어나서도 말짱하고
하루종일 피로하지도 않더군요.