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허리디스크라고 하기엔 몇년전에 찍은 MRI는 40대 평균이라고 했지만 최근 2년전쯤 엑스레이에서는 허리와 더불어 목도 심한 상황이라는 소견을 받았습니다. 한번씩 허리를 삐긋하면 2-3일은 누워서 일상이 (수면까지 힘든) 상황이 오긴합니다. 일년에 한번정도 겨울이 찾아오는 이시점이네요. 진짜? 본격적으로 운동으로 방향을 잡아볼까 하는데. 어떤 운동이 도움이 될까요? 보통 걷기 많이 추천해주시고 수영도 추천해 주시던데... 최근에 솔깃한게 풀업(철봉)이 괜찮다라고도 들었는데 집에 풀업 기계(문에 거는거말고) 철 구조물로 하나 들일까도 생각해봅니다. 경험있는 투피 분들 조언 부탁드립니다. |
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