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안녕하세요 꿍얼이입니다 사실 눈팅 회원에 가깝네요 가끔 삶의 희노애락과 현 시대를 꿰뚫어보는 투피에 소소함 이상으로 재미를 느끼곤합니다.......만... 사소한? 고민 한가지가 있어 올려봅니다. 대략 3~4주 전부터 왼쪽 엉덩이가 뻐근? 근육이 당기는(땡기는) 느낌이 듭니다. 그러더니 이제는 왼쪽 종아리도 같은 느낌이 오네요... (그 무렵에 왼쪽다리를 오른쪽 다리 위로 올려 꼬는 자세를 조금 취했었었어요......) 그래서 걷기도 하고 스트레칭도 조금씩 더 해주는 느낌으로 움직이곤 하는 데, 이게 금방 그렇게 낫질 않네요 병원을 가야될 거 같은 데...... 어느 쪽(정형외과?신경외과?)으로 가야할지 이게 어떤 원인인지 싶네요...... (허리는 아프지 않습니다........허리 쪽 통증은 못느끼고 있네요...다행인지 모르겠지만요...) 혹시 유사한 통증이 있으셨던 전문가님 계실까 싶어 여쭈어봅니다.... 다가오는 연말이 부디 따뜻한 한해로 마무리 되시길 미리 기원합니다~~~ [후기] 어제 병원 다녀온 바에 의하면 '이상근증후군'이라고 하네요. 사실 회원님들 글에 따르면 괜스레 디스크 판정을 받게될까봐 마음 졸이며 갔는데요.... 그래서인지 조금은 다행이라고 생각이 듭니다. 아래 회원님께서 말씀해주신 좌골신경통 관련해서인게 {이상근증후군이란게 좌골신경통을 압박해서 나타나는 증상으로 오랫동안 앉아있는 자세에서 허리는 약간 뒤로 젖혀지면서 장요근이 긴장됩니다. 근육의 상호작용으로 길항근으로 작용하는 대둔근은 약화되는 데 대둔근이 약화되면 고관절의 외회전작용이 약화되고 장골의 전방회전과 함께 대퇴골의 내회전이 일어납니다. 또한 양반다리를 많이할 경우엔 이상근이 단축되어 제 기능을 못하는 경우가 있고 또는 다리를 꼬고 앉으면 이상근이 늘어나 이완되어 제기능을 못하는 경우도 있습니다. 이로 인해 고관절을 외회전시키는 근육인 이상근이 과도하게 사용되고 이는 이상근 아래로 지나가는 좌골신경을 압박하여 좌골신경통이 발생할 수 있습니다.} 라고 하네요.... 핵심은 1. 오래 앉아있거나 2. 다리 꼬는 자세 3. 양반다리 를 지양이 아니라 하지 말아야 될거 같아요.... 일단 1차 치료는 통증 부위에 '주사 2회 + 물리치료' 받고 왔는데요...... 평소 습관도 좀 바꿀 필요가 있다고 생각이 드네요... 개인적인 일인데 너무 자세히 쓴 감이 없지 않아 있지만, 혹시라도 다른 회원님들도 비슷한 증상이실 때 도움이 되셨으면 하는 바람으로 끄적여보았네요~ 2021.12.10. by 꿍얼이 |
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