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https://news.joins.com/article/5527031수면 중 불빛 '내 몸에 이런 일이…' http://www.joongboo.com/news/articleView.html?idxno=363428015 빛과 수면의 관계 연구에 따라서는 수면 중에는 미세한 빛도 영향을 준다고 하고 비치는 듯 마는듯 하는 빛도 수면에 도움될건 하나도 없다는 연구 결과도 있었고.. 밤에 빛을 차단해본지 5년차에 정수기, 공기청정기, 에어컨, 유무선 공유기, 멀티어댑터, 가습기... 끝이 없습니다. 외부 빛은 암막 커튼(안방 쪽은 도로 쪽이라 암막을 이중으로..)으로 해결이 되는데 오히려 집 내부에 빛공해 잡기가 더 어렵네요. 방문도 닫아 놓으면 이산화탄소 수치가 올라가서 안 좋다고 하니 열어 놓고 자는데 열어 놓으면 들어오는 마루, 주방 불빛까지 전부 막기가 참 까다롭습니다. 공유기 같은건 검은 천으로 덮어 놓으면 발열 컨트롤이 안 되고 (검정 테이프가 좋긴한데 이러면 아예 작동 체크도 안 되고 나중에 끈적이 크리..) 멀티 어댑터는 직접 선이랑 콘센트 사서 자작하고 있고 여튼 자기 전에 곳곳에 불빛 잡기 의식을 치르는데 이게 참 시간도 꽤 잡아 먹고 지치네요. 제일 빡치는게 그놈에 고휘도 led나 제품 애매한 곳에 넓은 크기로 빛이 나오는 경우.. 건강해지려고 산 공기청정기가 건강을 해치는 빛을 뿜어내고 그걸 잡기 위해 다시 이것 저것.. 수면의 질은 높이고 싶고 건강하게 살고 싶은데.. 어렵네요ㅋ 추천:hanul3님이 게시물을 좋아합니다. |
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