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우연하게 시작한 저탄고지 다이어트 일주일차입니다. 결론부터 말씀드리면 목표달성 코앞입니다. 183/85kg이 넘어가면서 몸도 무겁고 해서 앞자리수 7자를 보고 싶어서 시작했습니다. 일주일이 지난 현재 옷없이 순수 몸무게 80.3kg까지 나오고 있습니다. 아침에는 직접 제조한 버터커피 점심에는 배달시킨 샐러드 저녁은 버터커피or훈제닭가슴살+버터+mct오일 중간중간 차전차피,아몬드,호두를 먹고 비타민C,D, 오메가3, 양배추환을 같이먹고 있습니다. 몸은 아주가볍고 특별히 배고프다는 느낌은 들지 않네요. 하루 꼬박꼬박 500g정도씩 몸무게가 주는걸 확인하니 동기부여가 지속적으로 됩니다. 집에서는 아침저녁은 동일하고 점심때는(집에있을때는 제가 식사준비를 합니다)그날 메뉴에 두부면으로 먹습니다. 오늘은 쌀국수를 하면서 두부면을 넣어서 먹었네요. 일단 목표를 이룬 다음에는 저탄중지중단 정도로 지속적인 식단을 유지하려고 합니다.(생각해보니 지금도 그리 고지는 아닌듯하네요.) 원래 밥은 안좋아해서 밥먹고 싶은 생각은 안드는데 빵,피자,스파게티 등은 먹고싶습니다.ㅋㅋㅋㅋ 특히나 요즘들어 갑자기 곶감 선물들어오는데 너무 먹고싶지만 참고 있습니다. 저탄고지의 장점은 그나마 배고프지 않게 먹어가면서 하는 다이어트라는겁니다. 어제 저녁에는 치즈구워서 간식으로 먹었네요. 좀 과체중이신 분들은 확실히 탄수화물을 줄이면 효과를 보실수 있는거같습니다. 요즘 몸도 가볍고 배도 확실히 줄어서 기분이 좋네요~ 추천:모카 추천:웅이~(º㉦º) 추천:파란하늘님이 게시물을 좋아합니다. |
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