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막연히 살빼야지 생각만 하고 있었는데 회사 공용 냉장고에서 버터커피란 걸 보게 됐습니다. 그걸 보관한 사람한테 뭐냐고 물어보니 다이어트 용이랍니다. 버터가 다이어트 용이라니.. 알아보니 저탄고지 다이어트용입니다. 급 땡겨서 도전해보기로 합니다. 근데 버터커피 기성품은 상당히 가격이 있는편입니다. 그래서 직접 만들어 먹기로 했습니다. 버터커피 레시피는 커피+MCT오일(주로 코코넛에서 추출한 기름)+버터 입니다. 커피는 캡슐머신이 있으니 그걸로 하고 MCT오일은 쿠팡구매, 버터는 집에 있던걸 가져오고 거품기도 쿠팡구매로 다음날 쇽쇽 배달. 아침에 버터커피 한잔 + 당근 약간(탄수화물 적응기용) 점심에 샐러드 배달 저녁에 회사에서 버터커피 한잔, 집에들어가서 계란한개 요렇게만 먹고 있는중입니다. 어제 저녁 몸무게 재보니 2.2kg정도 빠졌네요. 근데 80중반대 몸무게라 1~2kg정도는 수시로 왔다갔다 해서 아직 정확하게 효과가 있는건지는 잘 모르겠습니다. 20대중반까지 70이하였는데 지금은 많이 바라지 않고 앞자리수 7자만 보려고 합니다.ㅎㅎㅎ |
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