운동 시작 후 생긴 재미있는 변화     글쓴이:Wittgenstein , Hit : 1892

- File #1 : c01_vert.jpg(236.6 KB), Download : 26 - File #2 : Cap_2021_01_20_10_04_48_774.png(19.4 KB), Download : 0

운동을 다시 시작한지 7개월차에 접어 들었습니다. 시작할 때 부터 측정용으로 매일 애플워치만 착용했는데 재미 있는 수치들이 나오네요. 특히 휴식기 심박수 부분은 꽤나 흥미로운 수치를 보여 줍니다. 운동전과 비교해서 대략 17~20 정도 떨어진 결과를 확인 할 수 있습니다. 역시 적당한 운동은 건강에 긍정적인 영향을 끼친다는 진리를 다시 한번 확인 하는 시간 이었습니다. 이외에도 체중 감량은 물론이고, 체력도 많이 향상 되고 있습니다. 참고로 현재 진행하는 운동은 파워 리프팅에 가까운 웨이트 트레이닝만 진행 하고 있으며, 유산소는 특별히 진행하지 않습니다. 운동시간은 프로그램 마치면 두시간 정도 걸리더군요. 운동 프로그램은 그레이 스컬 프로그램을 기본으로 적당히 조절해서 사용하고 있는데, 혹시 처음으로 입문 하시는 분 계시면 정말 추천 드립니다.   추천:인간주 추천:파란하늘님이 게시물을 좋아합니다.

Wittgenstein 그 날이 오면, 그 날이 오면은 삼각산(三角山)이 일어나 더덩실 춤이라도 추고, 한강(漢江) 물이 뒤집혀 용솟음칠 그 날이 이 목숨이 끊기기 전에 와 주기만 하량이면 나는 밤하늘에 날으는 까마귀와 같이 종로(鐘路)의 인경(人磬)을 머리로 들이받아 울리오리다. 두개골(頭蓋骨)은 깨어져 산산조각이 나도 기뻐서 죽사오매 오히려 무슨 한(恨)이 남으오리까. 그 날이 와서 오오 그 날이 와서 육조(六曹) 앞 넓은 길을 울며 뛰며 뒹굴어도 그래도 넘치는 기쁨에 가슴이 미어질 듯하거든 드는 칼로 이 몸의 가죽이라도 벗겨서 커다란 북[鼓]을 만들어 들쳐 메고는 여러분의 행렬(行列)에 앞장을 서오리다. 우렁찬 그 소리를 한 번이라도 듣기만 하면, 그 자리에 거꾸러져도 눈을 감겠소이다. 정보력:10820 친절도:9537

비브라토 정보력:4480 친절도:6963   01-20 11:43 모바일- 비트겐님 오랫만입니다. 운동시작하셨군요. 건강도 유지하시고 다이어트도 성공하십시오. 필리핀 가고싶네요.

파란하늘 정보력:300 친절도:636   01-20 12:53 파란하늘님이 이 게시물을 좋아합니다.

함께... 정보력:1240 친절도:2761   01-20 13:27 모바일- 헐, 두시간 웨이트만.. ㅜㅜ

치즈버거 정보력:3900 친절도:4339   01-20 14:45 오~~ 좋은 소식! 더 좋은 변화가 기대됩니다^^