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얼마전에 허리 디스크 관련으로 글을 올렸었습니다. 이유야 어쨋든 허리쪽 문제인거 같고.. 동네 병원 몇군데 다녀보고 느낀 점은.. 제가 정확히 어디가 아픈지도 모르는거 같고 도수치료 9만원이 넘게 주고 받았는데 매우 욕나오게 하더군요 아무튼 인터넷이나 주변 디스크 환자들의 경험을 토대로 내린 결론은 "병원에선 아무것도 해결 할 수 없다." 였습니다. 그래서 일단 모두가 추천하는 걷기를 하기로 했습니다. 집에서 작업실까지의 거리가 약 800m 입니다. 원래 차타고 다녔었는데.. 일단 일주일 정도 걸어다녔습니다. 첫 날 걸을때는 50보 정도 걸으면 허리랑 다리가 아파서 허리를 숙여서 조금 쉬어야 되더군요 그렇게 30번정도를 쉬어야 작업실에 도착했습니다. 그리고 바로 다음날부터 쉬는 횟수가 확 줄어 듭니다. 아무튼 일주일 되었는데 현재는 쉬지 않고 한번에 걸어 갑니다. 몸이 예전처럼 돌아온거죠.. 일주일만에.. 보통 허리 아플땐 걷기 운동을 해라 하는데.. 이게 지금 부터 걸으면 언제 효과가 날까 하는 생각을 합니다. 당장 아파 죽겠는데 한달동안 걸어야 효과 난다면 나는 못할거 같다고 생각도 해보구요 근데 생각보다 빨리 효과가 나타나더군요 아무튼.. 작업실까지 하루 1.6km 에서 많게는 3.2km 를 일주일정도 걷기를 한 후 몸에 변화는 아래와 같습니다. - 허리 엉덩이 다리 통증 거의 없어짐 - 이제 누워도 안 아파서 잘 수 있음 - 변비가 있었는데 살짝 좋아짐 - 잘 때 비염으로 코가 막히는데 그것도 좀 좋아짐 - 요즘 햇살이 좋아서 밖에서 걸으니 기분이 좋아짐 - 전체적인 체온이 올라감 추천: 인스5700 |
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