다이어트 도오전~~~    글쓴이:나는야! 패들러 , Hit : 1112

태어나서 첨 해봄니다.  다이나마이트... 저탄고지 다이어트가 효과가 좋다는데... 부작용이나 그런거 있나요? 원래 운동을 좋아해서 운동도 많이 하고 밥도 고기도 많이 먹는데... 밥은 안먹도 고기는 먹는 스퇄이라 저탄고지가 왠지 딱 맞을 것 같다는 느낌적인 느낌이 드네요. 다이어트 하시는 회원님들!! 가르침을 주소서...

나는야! 패들러 회원님의 소개글이 없습니다. 정보력:0 친절도:

우몽 정보력:67290 친절도:8292   12-10 14:31 일단 탄수화물 줄이면 살은 빠지긴해요. 원래 살빼려면. 운동30:식이요법70 대충 이렇죠. 다만. 한국인은 탄수화물을 급격하게 줄이면 약간 불안증세가.........

견지꾼 정보력:37060 친절도:67789   12-10 14:36 데마크 다이어트 식단을 약간 변형해서 진행 하시면 일주일에 최하 7킬로그램 감량 성공 ㅎㅎ 21킬로 감량하고 지금것 감량 체중 유지중입니다 고기는 많이 쌀밥은 최소한 생선도 많이 채소 역시 많이 ~

지피천사 정보력:1650 친절도:3258   12-10 14:38 모바일- 저는 무탄고지도 할수 있습니다 단 알콜만 있다면요 ^^; 배고프면 술땡기는 기현상에 다이어트는 힘드네요

yenlang 정보력:3640 친절도:3522   12-10 14:41 다이어트는 식이요법이 기본입니다. "운동도 많이 하고 밥도 고기도 많이 먹는데..." 라면 우선 음식을 골고루, 그리고 규칙적으로 드시는 습관부터 들이시고, (회식 등 안됩니다 !!) 그 후 식사 섭취량을 조금씩 감소시키고 난 뒤, 저탄고지등 식이 조절을 하시는 것이 좋습니다. 무턱대고 식이 조절부터 하시려 하면 오히려 체계가 무너질 수 있습니다.

chenari 정보력:5470 친절도:15734   12-10 15:21 저탄고지는 초기 2주정도 두통, 설사, 어지럼증이 올 수 있습니다. 먹는게 줄어도 배가 많이 고르지 않아서 살은 잘 빠지는데 정확하게 알고 하시는게 중요합니다. 현재 몸상태, 저탄고지 식단, 영양제 나 오일 등 준비물... 연말에는 모임이 많아서 힘들기는 하네요. 적게 먹는게 문제가 아니라 탄수화물을 하루 20g정도로 제한하는건데 이러면 정말 먹을게 없습니다. 어제도 부대찌게 햄이랑 국물만 먹었네요.

버미아빠 정보력:43010 친절도:37352   12-10 15:59 납치되는 사람들이 살 빠지는 원인을 알아보면 된다고 생각합니다.

임금 정보력:10720 친절도:12269   12-10 17:00 저탄고지 1달하고 5kg 정도 뺐다가 요요왔어유... 아침은 닭가슴살 + 야채샐러드 (그냥은 도저히 못먹겠어서 오리엔탈 드레싱 살짝) 점심은 그냥 회사서 먹는데 가급적 과식은 안하고 밀가루 피함. 저녁은 닭가슴살+샐러드 또는 현미밥 반공기 간식, 탄산, 쥬스, 과일 다 안먹음 이렇게 하니까 살이 빠지긴 하더군요... 닭가슴살하고 소고기를 번갈아 먹긴 했는데 소고기는 번거로워서 잘 안먹게 되더라구요. 닭가슴살도 처음에는 냉동된거 한봉지 샀다가 맛없어서 그냥 조미 및 조리된 냉장제품으로 사다먹었는데 코스트코에서 파는 수지스 그릴드 닭가슴살이 가성비 및 맛도 제일 낫구요... 좀 먹다보면 물립니다. 그라믄 다시 쇠고기 요요와서 다시 시작했는데 최근에 나온 하림 자연실록 치킨스테이크가 아주 맛이 킹왕짱 입니다. 대신 냉동이라 쪼매 불편한데... 그사이에 에어후라이 샀어요.. 180도 에 4~5분 (풀떼기 준비하는 시간...) 돌리고 뒤집어서 15분 (그사이 씻으면 댐) 싸이즈도 수지스 제품은 한개먹으면 모자라고 두개는 부담스럽고... 마치 비빔면 같은 애매한 양인데... 하림 치킨스테이크는 좀 큰 닭 잡았는지 한개 먹으면 적당합니다.