훌륭한 목 운동 vs. 잘못된 목 운동  
 글쓴이:우몽
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단, 그림3 운동 중 통증이 발생하면 바로 정지하고 원자세로...



출처: 서울대학교 재활의학과 정선근 교수





그렇다네요.만약 이게 맞다면 지금까지 잘못하고 있었다는...














 

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  우몽
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jaewoo
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01-18 14:58
 		요즘 다니고 있는 한의원에서도 저 자세 알려주더군요 ㅎㅎㅎ
루팡
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01-18 15:02
 		올.. 완전 시원합니다............감사합니다.
루팡
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01-18 15:02
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도깨비불
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01-18 15:06
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01-18 15:06
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가랑2
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01-18 15:15
 		모바일-
그르네요 시원하네요.
콩이
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01-18 15:25
 		정선근 교수님의 이번에 나온두번째책 " 백년목" 책중에 발췌사진 입니다..
( 참고로 사진의 주인공이 저랑 같은회사 직원이네요..ㅋㅋㅋ)
콩이
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01-18 15:26
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스코어러
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01-18 15:27
 		@우몽 아우...제가 딱 잘못된 자세로 항상 스트레칭을했네요 요즘들어 좀더 악화된느낌이 들어서요 ㅠㅠ
혹시 목라인 뒷쪽 견갑골?? 날개쭉지 있는곳 스트레칭 좀 시원하게 되는 자세는 없을까요? 아무리 찾아보고 적용해도
생각보다 시원한게 없어요
경배아빠™
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01-18 15:38
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아모스
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해피모드
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즐스
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01-18 16:56
 		제가 작년인가..
<그림1>대로 따라 했다가 물리치료 몇번 받았죠.
인터넷에 돌아다니는 자료 중 검증 안된자료 무지 많은걸 새삼 깨달았어요.
딸바보님
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01-18 17:35
 		ㅡ,ㅜ 저도 지금까지 잘못하고 있었네요...어쩐지 더 아프더라는...
우리우리
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01-18 18:12
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우파니샤드
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슬결아빠
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01-18 18:56
 		정형외과 물리치료실에서 4번자세 추천하던데..ㅠㅠ
플랑코
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01-18 21:36
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처음처럼
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01-18 21:53
 		초등학교 때 배운 목운동이 목에 가장 안 좋다는 것을 알고 있었는데,
그 후로도 잘못된 동작으로 목운동을 했네요 ㅜ.ㅜ
감사합니다
min
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01-19 12:00
 		제 블로그에 퍼갈께요 감사합니다.
차니
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01-19 12:22
 		제 블로그에 스크랩하였습니다. 감사합니다.
dmagkgk
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01-19 14:00
 		제 블로그에 담았습니다. 좋은글 감사합니다.^^