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살 안찌시는 체질이거나.. 의지의 문제 같습니다.. 저는 두번째 해당되는듯..ㅠㅠ.... 아침을 200kal로 셋팅했으나... (모처럼 친척손님이 오신 관계로......거대한 조찬이...) 미니감자전 7조각 120kal 군고구마 150kal 흰우유 90kal 무심코 들이킨 바나나우유 반 90kal 잼바른 모닝빵 130kal 패스추리 두 조각 70kal 망고 반조각 70kal 배 두조각 100kal 오늘 아침은820kal입니다.(620kal초과....허허) 하루기준 600kal~1000kal까지 허용이니 두끼를 굶거나 혹은 남아있는 허용칼로리 180kal정도(삶은 달걀하나+우유한컵정도..../오늘 점심 회식??은....어쩔...)를 점심저녁 나눠먹으면 되겠습니다... 침대만 과학이 아니라. 다이어트도 과학입니다. 아무쪼록 몸에 좋은 음식들 많이 적게 드세요. 천천히 빠르게 드시고요..~~~ 추신: 저녁에 아내가 턱살이 빠졌다고 저녁 밥안먹었 |
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