|
|||||
Çѱ¹ÈÄÁöÂê¿¡¼ ÀϺ» ÈÄÁöÂê º»»ç¿¡ ¹®ÀÇÇÑ °á°ú¸¦ Àú¿¡°Ô ¾Ë·Á ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ·è½º ¾×Á¤¶³¸²ÀÇ ¿øÀÎÀº ¾×Á¤º¸Á¤À» ÇÏ¸é ¶³¸²Çö»óÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾×Á¤ º¸Á¤¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£Àº 30ºÐ-1½Ã°£ Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ¸ç ¾î´ÀÁ¤µµ ±â°è¸¦ warm-up ÇÑ ÈÄ¿¡ º¸Á¤ÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ ½Ã°£ÀÌ °É¸®´Â °Å¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ¿øÀÎÀº ¾Ë¾ÒÀ¸´Ï Çѹø ÇØ ºÁ¾ß°ÚÁÒ? ±×·¡µµ ¾ÈµÇ¸é ¶Ç ¾Ð¹ÚÇÏ´Â ¼ö¹Û¿¡ ¤Ì¤Ì ±×¸®°í À̹øÅä¿äÀÏ ¸ðÀÓ¿¡ Âü¼® °¡´ÉÇϽðí, º»ÀÎÀÌ °®°í°è½Å ±â°è°¡ ¸¹ÀÌ ¶²´Ù¶ó°í »ý°¢µÇ½Ã´Â ºÐÀº ³ë¿þ¾î´Ô²² ¿¬¶ô ºÎŹµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ÈÄÁöÂêÃø¿¡¼ Á¦½ÃÇÑ ¹æ¹ý´ë·Î ¼ö¸®ÇÑÈÄ ±âÁ¸Á¦Ç°°ú ºñ±³¸¦ À§ÇÑ °ÍÀÌ¿À´Ï ½Ã°£ µÇ½Ã°í, ·è½º »ç¿ëÀÚµéÀ» À§Çؼ Á¶±Ý Èñ»ýÇØ ÁֽǺÐÀ̸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ¼¿ï¿¡ °è½ÅºÐÀ̸é ÁÁ°ÚÁÒ? |
|
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
|
|