13kg 뺐어요. ㅎㅎㅎ-m    글쓴이:체리쉬 , Hit : 1531

이제 머잖아 50을 바라보는데 아이들이 아빠 건강히 오래 살자길래 작정하고 두달 걸렸네요. 우선 기본적으로 살이 많은 상태였으니. ㅎㅎ 오늘까지 13kg빠지네요. 됩니다. 식단조절 1순위 칼로리 소모 고려 운동  2순위 치킨 🐔 주의 3순위 오랜만에 만난지인이 놀라네요. 살빠지면 젊어보이나 봅니다. 건강관리들 잘하시고 오늘도 즐 투피하세요. ㅎㅎ P.S 이전에 15kg 까지 빼본적 있었습니다. 암튼 음식 질도 관건인것 같아요.. 추천:J Lee님이 게시물을 좋아합니다. 추천:bowman님이 게시물을 좋아합니다. 추천:뫼오로시(맹추)님이 게시물을 좋아합니다. 추천:치즈버거 추천:Larry님이 게시물을 좋아합니다. 추천:하늘둥이 추천:도둑이 추천:막가이버 추천:막강백호님이 게시물을 좋아합니다. 추천:그러려니 추천:행복님이 게시물을 좋아합니다. 추천:Soultaker님이 게시물을 좋아합니다. 추천:voyager님이 게시물을 좋아합니다. 추천: 철이님이 게시물을 좋아합니다. 추천:우파니샤드님이 게시물을 좋아합니다. 추천:웅이~(º㉦º) 추천:비니님이 게시물을 좋아합니다.

체리쉬 반가워요^^ 정보력:10700 친절도:2866

J Lee 정보력:6660 친절도:4120   06-28 21:25 J Lee님이 이 게시물을 좋아합니다.

param 정보력:1280 친절도:3833   06-28 21:33 줄이는건 40대에.. 쉽지 않던데~ 잘 유지하세요 ㅎ~

dhs 정보력:2540 친절도:8443   06-28 21:38 1순위 2순위 3순위 조금 더 추가 설명 부탁드립니다. 저도 빼고 싶습니다. ㅡㅡ 추천:ilzzang 추천:voyager

알트 정보력:930 친절도:429   06-28 21:42 모바일- 구체적인 간증문을 부탁합니다 ㅎ

후샥 정보력:3620 친절도:6012   06-28 21:50 전 한 20kg만 빼면 사람 될꺼 같네요 부럽습니다.

bowman 정보력:1830 친절도:842   06-28 21:51 bowman님이 이 게시물을 좋아합니다.

하늘을달리다 정보력:6200 친절도:5647   06-28 21:53 모바일- 저도 한 10키로 뺐습니다 ㅎㅎ 인제 거울 보면 좀 사람 같네요 ㅎㅎ

체리쉬 정보력:10700 친절도:2866   06-28 22:01 모바일- 다이어트 간증문 1탄 1. 활동량과 음식칼로리 분석 활동량에 비례해서 드셔요. (아마 음식칼로리가 높으실 확률 많습니다.) 2. 건강식사 외에 절대 간식금지 (간식칼로리 정도면 건강한식단 몸 만들기됩니다.) 3. 식단: 조금씩 자주 환자식단 처럼 고구마, 닭(치킨×), 샐러드, 현미밥, 생선, 콩, 소고기, 살코기류, 4. 취향식품 택 2 저는 커피와 티로 버텼습니다. 5. 위의 회원님 말씀처럼 유지주의 ㅋ 주변에서 요요온다. 건강악화, 무리마라 긍정의 마인드로 잘 받아들이기^^ 다음에 계속

디노288 정보력:4140 친절도:8071   06-28 22:02 모바일- 저도 살 좀 빼 보려고 하는 데.. 어렵습니다. 어떤식으로 하셨는 지 상세정보 부탁드립니다.

roggy 정보력:27280 친절도:27001   06-28 22:03 모바일- 나이가 부러운 1인입니다.

뫼오로시(맹추) 정보력:70020 친절도:25645   06-28 22:10 뫼오로시(맹추)님이 이 게시물을 좋아합니다.

닉넴안써요 정보력:1320 친절도:2773   06-28 23:18 모바일- 저도 이번에 간수치랑 콜레스테롤이 높아서 주3회이상 먹던 치킨을 이번주부터 주1회로 줄이려 합니다 오늘까지 참았는데 너무 힘드데요ㅜㅜ 저도 열심히 살 빼야 겠습니다

Larry 정보력:1760 친절도:3721   06-29 00:01 Larry님이 이 게시물을 좋아합니다.

마징가~~z 정보력:56750 친절도:27319   06-29 06:33 저도 15kg 정도만 뺏으면 좋겠는데 운동이라고는 숨쉬기 운동과 손운동 팔운동 목운동밖에 하지를 않으니......

투데이 정보력:2020890 친절도:202270   06-29 07:19 13킬로나 빠지다니 ㄷㄷㄷ

버미아빠 정보력:43150 친절도:37366   06-29 08:09 빼는것보다 유지하는게 더 어려운거 같아요.... 한번쯤은 하고 막 드시면 요요가 옵니다.

막강백호 정보력:380 친절도:466   06-29 08:16 막강백호님이 이 게시물을 좋아합니다.

행복 정보력:2510 친절도:2765   06-29 08:36 행복님이 이 게시물을 좋아합니다.

St.Hun 정보력:10750 친절도:15306   06-29 09:09 약 8년전에 ... 어느날 (비만으로) 이대로 살다가는 죽겠다는 생각이 들어서 배드민턴이라는 운동을 시작하였습니다. 운동전보다 체중은 5kg정도 줄었는데, 몸은 건강해진거 같네요.

Soultaker 정보력:690 친절도:2016   06-29 09:22 Soultaker님이 이 게시물을 좋아합니다.

voyager 정보력:840 친절도:835   06-29 09:25 voyager님이 이 게시물을 좋아합니다.

passion 정보력:3390 친절도:4156   06-29 09:28 전 꺼꾸로 살을 좀 찌워야 하는데 그게 잘 안되네요......ㅠ

독사 정보력:3610 친절도:6013   06-29 10:01 제 작년에 동일한 방법으로 저도 10킬로 뺐는데... 계속 저 식단만 지속하는게 너무 어렵더군요. 그래서 다시 원위치.. ㅠ.ㅠ

둥근세상 정보력:4680 친절도:3096   06-29 10:02 축하드립니다.

철이 정보력:460 친절도:599   06-29 12:21 철이님이 이 게시물을 좋아합니다.

우파니샤드 정보력:1670 친절도:4252   06-29 13:37 우파니샤드님이 이 게시물을 좋아합니다.

우파니샤드 정보력:1670 친절도:4252   06-29 13:37 식단을 내놓으세욧 ㅋㅋㅋㅋ

이가 정보력:7570 친절도:11077   06-29 15:08 모바일- 같은 양을 먹어도 찌는쪽으로 효율이 좋은 사람은 먹는걸 줄여서 다이어트를 하게 되면 정말 힘들거 같습니다. 죽을때까지 관리를 해야 하는데 먹는걸 관리 하는건 나에게 주어진 樂 중 제일 중요한 거 하나를 버리는거라. 어렵네요.

면벽100년 정보력:2080 친절도:3784   06-29 20:18 음식 안 가리고 다 먹으면서도 180에 73킬로 계속 유지 되었었는데.... 최근 안 좋은일 겪고나서는 67킬로까지 빠지네요. - 나이 들면서 체중 줄어들면 큰일 난다던데... 걱정이 많습니다 ㅠ

비니 정보력:1360 친절도:3584   06-30 21:32 비니님이 이 게시물을 좋아합니다.