체중꼼짝마! 14시간 단식의 결과는 수포로...    글쓴이:제이제이 , Hit : 735

오늘은 80.25 어제 저녁 곰탕국물에 밥 말아 먹었는데, 평소 1공기밥에 추가로 반공기와 사과후식까지 먹었더니... 도루묵이네요 ㅠㅠ 역시 물만 마셔도 다시 찌는 살이군요. ㅋ 아 14시간 공복 다이어트는 효과가 없는걸까요? ㅎㅎㅎ

제이제이 스키와 볼링과 게임 영화, 윈드서핑 정보력:28910 친절도:27391

바람날개123 정보력:610 친절도:2207   06-23 10:20 근육운동 및 유산소 병행하시면 어떨까요?

견지꾼 정보력:37060 친절도:67789   06-23 10:31 단식 X 적당한 음식 섭취후 운동 열심 O

헤르니아 정보력:26380 친절도:20122   06-23 10:58 어우 저도 운동을 해야되는데 ㅠㅠ....흑....마음만 먹고 안하고있네요 ㅠㅠ..

jscarlet 정보력:920 친절도:3957   06-23 11:00 몸의 항상성이란게 장난 아닌듯 합니다. 운동 좀 해서 좀 몸무게가 빠진다 싶으면 식욕을 증가시켜서 바로 원래 체중으로 복귀시키죠. 몸이 느끼지 못할 정도로 야금야금 빼야지 그나마 요요현상 없이 살을 뺄 수 있다고 하더군요. 주위 사람들 또는 연애인들 중 단기간에 살 뺀 사람들의 경우 꾸준하게 관리하지 않으면 바로 요요현상 오는걸 쉽게 볼 수 있죠...ㅠㅜ

param 정보력:1270 친절도:3825   06-23 11:49 몸은 아주 정직해요.. 들어간데로 나옵니다 -_- "평소 1공기밥에 추가로 반공기와 사과후식" 이미 칼로리 오바.. 살빼는게 목적이시면 식단 조절 잘 하셔야 해요.. 제가 한참 뺄때(15kg정도 감량했는데).. 1. 저녁 먹고 아무것도 안 먹음(술도 안 먹었음..) 2. 마트가서 시식/군것질 절대 안 함.. 3. 당분(음료, 과자, 아이스크림) 안 먹음.. 4. 밥먹을 때 국물 최대한 안 먹음(건더기만 먹고 국물은 남김) 5. 밥도 평소먹는 밥에서 한두 숟가락 덜어내고 먹음 6. 유산소운동 꾸준히..(빠르게 걷기, 달리기..) 수술하고 회복하면서 중량을 줄여야 해서 살려고 한거긴한데요.. 이렇게 1년 정도 꾸준히 하고나니.. 4~5년 지나도록 요요 없었습니다 +_+ 몸이 가벼워지는 옷 고르는 폭도 넓어지고.. 달려도 가뿐하고.. 여러모로 좋더군요.. 코로나 오고 집에서 가만히 있었더니 2~3키로 다시 찌긴 했지만요..

엔진뽕스 정보력:8820 친절도:15069   06-23 11:49 병원에서 그러길 남성 1~2 키로는 한끼 식사로 왔다갔다 할 수 있다곤 하더라고요. 그래서 일정기간 평균적인 몸무게를 신경써서 관리하라고 하더라고요.

미니 정보력:32060 친절도:8577   06-23 12:42 ㅍㅎㅎㅎ 도로아미타불 ㅠ