최근에 친동생의 허리문제도 있고 해서 운동에 관심이 많아졌네요
부위별 최고의 맨몸운동이라고 하네요
운동기구 없이도 가능한 운동이니 하루에 5분정도만이라도 투자를 하면
건강해질꺼같네요
허리근력운동은 프랭크 운동이 최고라고 하는데 문제는 허리가 약한데 오래하면 더 악화될수있다고
그래서 프랭크는 기본적인 간단한 근력 운동으로 힘을 키우고 프랭크 운동을 하라고 하더군요
물론 프랭크 운동도 오랜시간 하면 안된다고 합니다.
추천:라뿌님이 게시물을 좋아합니다.
추천:꾸쟁님이 게시물을 좋아합니다.
추천:동남아에서노후를님이 게시물을 좋아합니다.
추천:가돌이아빠
추천:hanul3님이 게시물을 좋아합니다.
추천:과객님이 게시물을 좋아합니다.
추천:dvmjang님이 게시물을 좋아합니다.
추천:바람날개123
추천:바꾸고싶어요 님이 게시물을 좋아합니다.
추천:어둠의정령사님이 게시물을 좋아합니다.
추천:혜우별이님이 게시물을 좋아합니다.
추천:모몽님이 게시물을 좋아합니다.
추천:어비라우님이 게시물을 좋아합니다.
추천:꿀돌대디님이 게시물을 좋아합니다.
추천:당근쥬스님이 게시물을 좋아합니다.
추천:초롱깨비님이 게시물을 좋아합니다.
추천:한서아빠님이 게시물을 좋아합니다.
추천:곰선생
추천:Soultaker님이 게시물을 좋아합니다.
추천:카이샤잉님이 게시물을 좋아합니다.
추천:하늘둥이님이 게시물을 좋아합니다.
추천:mono님이 게시물을 좋아합니다.
추천:천도님이 게시물을 좋아합니다.
추천:무심님이 게시물을 좋아합니다.
추천:허공에삽질
추천:민서랑
|
