간헐적 단식도 해보니 괜찬네요    글쓴이:피터 , Hit : 1028

간헐적 단식 해볼만 합니다. 일주일에 3일정도 아침 점심 진짜 간단하게 먹고 있는데요. 야채, 나물, 두부, 단백질 등으로 간단히 챙겨먹고 저녁은 제대로 먹는데 속이 편안해짐 느껴요. 여기에 운동 추가해서 1주일에 3만보 정도 걷고 있는데 자연스럽게 감량까지 되네요. 간헐적 단식과 걷기 조합, 저녁엔 맘껏 먹으니 그렇게 힘들지도 않으면서 천천히 감량효과도 있고 좋네요 추천:행복님이 게시물을 좋아합니다. 추천:sredpin님이 게시물을 좋아합니다. 추천:hanul3님이 게시물을 좋아합니다.

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ChaCha 정보력:860 친절도:848   09-09 09:02 저는 반대로 저녁을 많이먹으니 활동량이적어서 그런지 소화가 안된채로 잠이드는것 같아 힘들던데 그런부분은 괜찮으신가요?

아자씨 뭐해? 정보력:990 친절도:1398   09-09 09:14 주말 이틀동안 저녂 1식만 하고 있습니다.

nJoy락 정보력:1260 친절도:2522   09-09 09:32 16:8 입니다. 16시간 공복, 8시간 내 일상적인 섭취 (과식X) 저녁을 7시 전에 먹고, 소화 다 된 후 자면 되더라구요. 일주일에 한 두 번 정도는 24시간 공복 하라고 하는데 그것까진 못하겠구요. 몇 번 해봤는데 성질머리 나빠집니다. ㅋ 예전엔 배 고프면 화난다고 하는지 몰랐는데 이젠 알겠어요. 추천:라팔 추천:터쥐

행복 정보력:2510 친절도:2765   09-09 10:10 행복님이 이 게시물을 좋아합니다.

데녈 정보력:230 친절도:501   09-09 10:20 모바일- 모바일- 모바일- 매일 1일1식. 2년째 입니다. 속이 좋아지고 건강검진 결과도 많이 좋아졌습니다. 저녁만 맘껏 먹습니다.

피피 정보력:290 친절도:839   09-09 10:45 간헐적 단식 할만해요 저도 약2개월간 간헐적 단식을 했는데요 4키로정도 감량했습니다. 아침은 가능하면 물과 과일 한개정도만 먹고 점심은 닭가슴살 한조각, 과일 한개 저녁은 7시전에 배부르다 싶게 가리지 않고 먹었죠 점심과 저녁 사이가 배고파서 힘들었는데요 그럴때마다 물한컵씩 먹으니 견딜만하더군요 배 많이 나오신 아재분들 시도한번 해보세요 효과 있습니다. 지금은 안하고 있는데요 2키로가 늘었습니다. ㅠ.ㅠ

라이언잡스 정보력:4350 친절도:5122   09-09 11:13 저는 간헐적 단식 6개월 정도 했었는데 완전 실패한 케이스입니다. 배가 고파서 저녁에 일상 먹는양보다 많이 먹게 되더라고요 그리고 가끔 저녁에 반주로 술도 한잔하고 했는데 몸이 급속도로 안좋아져 대상포진와서 그만뒀습니다. 그리고 하다가 멈추니 10kg 쪘습니다. UFC 김동현이 TV프로그램에 나와서 간헐적단식 이야기 하는데 몸을 절전형으로 만들어서 멈추는 순간 엄청나게 체중이 늘어난다고 하더라고요 평생할 꺼 아니면 하지 말라고 하더라고요 ㅡㅡ;

sredpin 정보력:1370 친절도:2292   09-09 13:29 sredpin님이 이 게시물을 좋아합니다.

hanul3 정보력:240 친절도:71   09-09 14:12 hanul3님이 이 게시물을 좋아합니다.

지은여신 정보력:23470 친절도:16758   09-09 14:38 체중감소엔 그다지..근데 항노화엔 좋다는 걸 어디서 봤어용

초롱깨비 정보력:4330 친절도:6307   09-10 16:50 제 블로그에 퍼갈께요 감사합니다.