비타민은 꼭 챙겨드세요    글쓴이:누르카 , Hit : 1419

개인적으로 비타민은 꼭 챙겨먹는게 좋다고 생각합니다 비타민C 값싸고 몸에 필수죠 비타민B 피로회복에 좋고  가격은 좀 비싸고 그런데 우리 몸에 필수는 단백질입니다 한국인 식단에 단백질이 별로 없고  먹어봐야 삼겹살 기름많고 지방많고 가격도 비싸고 그러니 모두들 닭가슴살 드세요 닭가슴살에 피로회복에도 좋고 몸을 튼튼해지고 잘만하면 왕근육몬도 될수있고 뭐 못해봤자 비싼 똥만드는 기계되는거죠 닭가슴살 드세요 추천:hanul3님이 게시물을 좋아합니다. 추천:천도님이 게시물을 좋아합니다.

누르카 이젠 최신형 쓸때도 되었다! 작년 출시도 최신형이야!! 정보력:3160 친절도:2321

누르카 정보력:3160 친절도:2321   08-19 09:54 메티오닌을 비롯한 필수 아미노산을 소고기보다 풍부하게 포함하고 있다. 또한 닭가슴살에 풍부한 카르니틴 성분이 심장질환 예방에 좋다는 것이 입증되었다. 사람의 간과 시장에서 합성되며 육류 등의 음식으로부터 섭취할 수 있는 필수 유사 비타민인 카르니틴은 닭가슴살에 100g당 3.9㎎이 함유되어 있다.

그대의벗 정보력:7320 친절도:1119   08-19 09:58 나이가 들 수록 챙겨 먹어야 할 것들이 많네요 ~~ 적당한 운동과 적절한 식이... 사는 동안은 건강하게 살아야지요.

fastrider 정보력:370 친절도:346   08-19 10:04 모바일- 혹시 삶은 달걀은 어떤가요?

마하블루 정보력:5890 친절도:5746   08-19 10:12 저도 비타민 C 랑 B 는 챙겨 먹습니다. 저한테는 잘 맞는거 같아요..피곤함이 확실히 줄어드는거 같아요..

동남아에서노후를 정보력:320 친절도:519   08-19 10:21 전 비타민D도 좀 챙겨먹으라고 건강검진 결과에 나오던데요 ㅠㅠ 약 챙겨 먹는거 너무 힘들어요.

디노288 정보력:4130 친절도:8065   08-19 10:44 저는 골고루 먹는 식사로 충분하다는 주의라 딱히... 와이프가 몇가지 챙겨줘서 먹기는 하는 데, 이게 좋다는 생각을 해본적은 없습니다. 안먹어도 딱히 이상이 생기지도 않고, 먹는다고 좋아진다는 걸 알수도 없구요.. 추천:떼르미

지나아빠 정보력:520 친절도:1024   08-19 10:45 저는 영양제와 건강보조식품에 부정적입니다 영양과잉 시대에 추가 알약이 필요할까? 라는 의문 때문이죠 극도의 다이어트나 건강이상을 단시일에 회복하기위한 처방은 필요하다에는 동의합니다 효능은 인정하지만 정상 식사만으로도 인체에 필요량은 충분히 섭취가능하다고 봅니다

84태권V 정보력:12120 친절도:12497   08-19 11:01 - 단백질 하루 필요량 1. 건강한 성인 기준 체중 1kg 당 0.8g ~ 1.2g 2. 체중이 70kg이라면 약 55g 전후가 필요 3. 시간당 최대 단백질 흡수량 20g정도 4. 따라서 소고기 기준 한 끼 100g(고기집 1인분이 약 200g)이상의 육류 섭취는 무의미 5. 초과 섭취한 단백질은 죄다 간과 신장에서 분해되기 때문에 부담만 가중 대충 이렇습니다. 결론은 매끼 조금씩 소고기 안심, 돼지고기 안심, 등심, 닭 가슴살을 반찬으로 드시는게 최상입니다.

솔개-울진BBQ는뻥카!? 정보력:23310 친절도:54584   08-19 11:09 이런 얘기가 나올 때 마다 나오는 얘기가 있죠.. 소가 고기를 먹어서 근육질이냐.. 풀만 먹고도 얼마든지 소와 같이 근육질이 될 수 있다.. 단백질이 다이어트 핵심이 된 이유가 있죠.. 단백질은 우리 몸에 흡수되기 위해서 분해되는 과정에서 자신의 열량의 거의 소모해 버립니다.. 그렇다 보니 몸에 축적이 되지 않으면서 포만감을 주는 톡톡한 역할을 해서 줌심에 서게 된 것이죠.. 음식물이 우리 몸에 들어 오면 소화되고 흡수되는 과정을 한번 살펴 보세요.. 탄수화물, 지방, 단백질 등이 직접 흡수되는 것이 아닙니다.. 1차 침에서 분해되고, 2차로 위에서 분해되어 장에서 당분 형태로 흡수가 되는 것이죠.. 결국 골고루 편식하지 말고 먹으란 것은.. 각 종류 마다 들어가 있는 비타민, 철분, 미네달 등의 인체에 필요한 요소들이 각기 다 다르기 함유되어 있기 때문엔 것이죠.. 나이가 들수록 영양제를 챙겨 먹는 것은 흡수율이 떨어져서 우리 몸에 필요한 만큼의 양을 흡수할 수가 없기에 보충을 해주는 것 뿐입니다.. 영양제 부정론자의 한 의견이.. 영양제를 통해 흡수를 하게 된다면.. 음식물을 통한 흡수율이 떨어져서 더 안좋다 였던..

주원아빠 정보력:1700 친절도:9681   08-19 11:39 모바일- 오늘저녁에 슬의생 보면서 치킨 한마리 해야겠네요 ㅋㅋ

hanul3 정보력:240 친절도:71   08-19 13:58 hanul3님이 이 게시물을 좋아합니다.

제이제이 정보력:28910 친절도:27391   08-19 14:46 비타민 챙겨먹어야 겠군요!

바람날개123 정보력:610 친절도:2207   08-19 16:15 어제 닭갈비 무한리필 갔었는데 술만 안마시면 1인당 15000원 술도 무한리필 (소주 & 생맥주) 5000원 ㅋㅋ

천도 정보력:910 친절도:1319   08-20 07:23 천도님이 이 게시물을 좋아합니다.