걷기운동을 하면 뱃살좀 빠지려나요?    글쓴이:완행열차 , Hit : 2157

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의정부는 부용천과 중랑천을 따라 자전거도로와 산책로가 잘 되어 있죠. 요즘 걷기운동에 재미를 붙여 매일밤마다 중랑천도로를 걷고 있습니다. 뱃살좀 빼고 덤으로 허리까지 좋아지면 바랄게 없겠네요. 얼른 나가야겠다.... 추천:수우님이 게시물을 좋아합니다. 추천:보자기갱님이 게시물을 좋아합니다.

완행열차 정보력:4690 친절도:1786

미스터앤더슨 정보력:186970 친절도:46260   04-07 21:25 저는 아무것도 안하고 있으면 살이 자동으로 빠지는.. ㅠㅠ

aindark 정보력:9010 친절도:8176   04-07 21:30 저는 하루 평균 2시간 정도 돌아 댕기면 빠지던데요 배가 너무 나와서 다시 걷기 시작해야 하는데.... 힘들어요 ㅠㅜ

뫼오로시(맹추) 정보력:69980 친절도:25639   04-07 21:54 모바일- 자전거를 타셔야할분이...

바람날개123 정보력:610 친절도:2207   04-07 21:55 1만보는 체중유지 수준이고 2만보 정도 걸으시면 빠진다고 합니다. 추천:배움가드 추천:수우

Yuri 정보력:3560 친절도:8395   04-07 21:59 모바일- 몇보인지는 재지 않았지만 퇴근후 매일 한시간 속보로 걸었더니 힌달에 1킬로 정도 빠졌던 경험이 있습니다

율이시스 정보력:4740 친절도:1331   04-07 22:22 모바일- 코어 힘 빼지 않는게 중요합니다.

아특즐 정보력:1520 친절도:1495   04-07 22:42 모바일- 보폭을 크게해서 걸어야 효과가 있습니다. 평소보다 1.5배정도로 보폭을 크게 걸어보세요. 추천:나무그늘1 추천:백석 추천:수우 추천:bkk

fewrain 정보력:340 친절도:487   04-07 22:48 모바일- 하루 2만보이상 걷습니다. 나날이 뱃살 체중 증가합니다. 주 2일 음주..ㅠ

즐스 정보력:2410 친절도:8709   04-07 23:07 모바일- 힘차게 4키로 정도를 걸어야 살이빠진다네요.

seoStar1 정보력:9440 친절도:1755   04-07 23:37 러닝머신 6단으로 4분, 10단으로 6분만 일주일에 세번만 뛰어도 뱃살빠집니다.

무소 정보력:870 친절도:1900   04-08 00:30 저도 근래에 일주일에 2,3번정도 야밤에 4km 걷기 합니다. 일단 허벅지는 튼실해 지는것 같은데 뱃살은...ㅎㅎ 제 경우는 경험상 걷기 같은 하체운동보다, 상체 운동 특히 푸쉬업이 뱃살 빼기에 더 효과가 컸습니다.

수우 정보력:35070 친절도:1404   04-08 00:42 수우님이 이 게시물을 좋아합니다.

민성아범 정보력:250 친절도:614   04-08 01:17 모바일- 플랭크 5분만 하세요~^^ 추천:쌍둥이아빠

마징가~~z 정보력:56730 친절도:27298   04-08 04:14 저는 운동을 열심히 하시는데도 빠지지가 않아요. 숨쉬시 운동, 팔운동, 목운동을 열심히 하는데............

보자기갱 정보력:7040 친절도:1234   04-08 06:42 보자기갱님이 이 게시물을 좋아합니다.

야한전설 정보력:1640 친절도:2374   04-08 07:44 걷는거 꾸준히 오래 하시면 됩니다 한 2년 되었는데 전 살이 없어요 ㅎ 당이 있어서

나미 정보력:250 친절도:413   04-08 08:58 하루 7000보에서 만보 정도 걷고 아침과 저녁만 먹고 간식 안하고 중간 중간 물만 마시니 뱃살 빠집니다. 점심 안 먹고 점심시간에 40분정도 걷습니다.

jaewoo 정보력:10400 친절도:24933   04-08 09:21 식이요법이랑 병행하면 안 빠질 수가 없죠. 하루 만보가 은근히 운동이 됩니다. 평소 걷는거 제외하고, 저녁에 맘 먹고 만보 걸으면서 식이요법 병행하면 무조건 빠지죠. 결국 제일 중요한건 식이요법 ㅎㅎㅎㅎ

†새벽별。 정보력:9070 친절도:15199   04-08 09:33 모바일- 살 빼는건 output보다 input이 중요한거같아요. 식이조절이 최우선.. 먹는거 줄이고 운동안해도 살은 빠져요

바부돼지 정보력:580 친절도:1471   04-08 09:53 위에 덧글들 처럼 일반 걷기보다는 조금 빠른 걷기가 훨씬 도움이 되고 물한병 들고 마시면서 1시간 이상 충분히 꾸준히 걸어줘야 효과가 있다고 합니다.

Justin 정보력:11010 친절도:6908   04-08 10:54 매일 10~15Km정도 빨리걷기(6~7Km/h) 3주차인데 식이병행 안하면 안빠지는것 같습니다...ㅠ.ㅠ 추천:투덜이스머프

엘피스 정보력:740 친절도:1498   04-08 19:19 많이 먹으면 소용이 없습니다. 보통 1시간 걸으면 1킬로에 50Kcal 정도로 약300칼로리 소비됩니다. 그런데 과자 한봉지가 보통 300칼로리 정도입니다. 라면은 500칼로리... 그러니 걷고 배고파서 더 먹으면 말짱 꽝이 됩니다. 저는 18년 동안 86에서 73으로 매년 조금씩 뺐습니다. 11년 동안 수엉해서 76킬로로 그리고 2년 동안 걷기를 하면서 3킬로 정도 더 빼고 4년 정도 유지하고 있습니다 . 조금만 많이 먹으면 몸은 거짓말 하지 않습니다. 살찌고 빼려면 몇일 고생해야 합니다.