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아내가 요새 하고 있는 운동이 SNPE 운동이라는게 있습니다. 움직이는 걸 싫어하는 아내가 필라테스도 해보다가 결국 이 운동을 하겠다고 마음먹고 하더니 최근에 많은 효과를 보고 있는 것 같더군요. 바른 자세 교정운동인데 필요한 것은 벨트 정도면 되는 것 같아요. 그리고 유투브 등에 관련 동영상이 많이 있으니 그거 보고 따라하시면 될거 같아요. 저도 잘 사용하지 않는 왼쪽 어깨가 요새 좀 결리는 것 같아서 여러가지 방법으로 풀어줬는데 잘 안풀리더라구요. 그런데 아내가 알려준 방법으로 몇차례 하고 나니 어깨가 많이 원활해 졌어요. 굳이 학원이라 그런데 갈거 없이 유투브만 봐도 될 것 같고 정적인 운동이라 집에서 하기에 괜찮은 것 같아서 투피에도 추천해봅니다. |
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