아래 거북목 운동이 있어서 저도 하나 적어봅니다.

저도 예전에 거북목 진단 받아서 저 운동 따라해보았는데,

하고나서 목이 묵직한 느낌은 계속 있더라고요...

그리고 목이랑, 어깨 통증도 계속되고...

베게도 잘 안맞고 그랬는데...



그런데, 저는 의외의 방법으로 나았어요...

어릴적에 도리도리하고 했잖아요...

그것처럼 목을 좌우로 최대한 돌려주는 겁니다.

여기서 중요한 것은 최대한 돌릴 수 있을 만큼씩 돌려준다는 것...

처음에는 천천히해도 좋고요... 점점 속도를 올려서 몇번 해주고...

또 아래위로도 몇번 해주고...

저는 한 동작을 5-10분 정도씩 생각날 때마다 해주었는데,

목이랑 어깨 통증도 없어지고, 거북목 증상도 나았다는...

아무래도 거북목 증상이 그 자세로 근육이 굳어지기 때문에 나타나는 증상인데,

저 운동이 근육을 풀어주는 것 같습니다.



저한테 이 운동 가르쳐주신 분은 허리통증때문에 시작했는데, 지금은 다 나았다는...

여러분들도 한번 해보세요...