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수영 자유형 잘하는 방법이 있을까요
글쓴이:qb..

, Hit : 752



물에 대한 트라우마가 있어서 이겨내려고 

요즘 수영 초급반에 다니고 있습니다.



문제는 자유형입니다.

강사님이 힘빼고 머리만 돌리면 된다하시는데

어찌된건지 머리를 돌리면 물속이라 물을 엄청나게 먹고있습니다.ㅎㅎ



혹시 수영 잘하시는 분들 조언좀 부탁드립니다 (--) (__)

추천:반젤

qb..

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정보력:560
친절도:121

회색도시
정보력:6040
친절도:10509

10-23 17:22

음 파 음 파 하면서 고개를 더 돌리고 순간 들숨.. 첨엔 물 좀 먹는게 자연스럽지요.

스위밍
정보력:1180
친절도:4726

10-23 17:25

머리를 돌릴때 목만 돌리지 마시고 어깨/허리도 같이 돌리세요.
http://www.youtube.com/watch?v=6GASyqolGM4 (여기선 기대라네요...)
수영 동영상 많이 보면 늘어요..

준이킴
정보력:6370
친절도:5398

10-23 17:25

제 경우는 머리를 돌릴 때 목덜미 쪽으로 입을 가까이 가져간다고 생각하면 잘 되더라구요 ^^

나리엘
정보력:4080
친절도:8037

10-23 17:25

모바일-
힘빼는게 어렵지만 시간이 지나면 자연스럽게 터득이 됩니다.

곰탱이
정보력:6720
친절도:5210

10-23 17:28

고개를 돌릴때 반대쪽 손으로 물을 잡아 당겨야 하고, 발차기도 타이밍 맞게 해줘야 가라앉지 않고 숨을 쉴 수 있습니다.
그리고 고개돌릴때 초보들은 고개를 든 상태에서 옆으로 돌리니 입이 물밖으로 나오지 못하고 물을 먹게 됩니다.
글말로 설명하려니 어렵네요~

jaewoo
정보력:10400
친절도:24946

10-23 17:29

제 자리에서 숨 잘 쉬는거 먼저 연습하세요.
코로 흐응~~~입으로 파~하흡~~~
저는 이것만 잘 해도 자유형은 80% 성공이라고 봅니다.
와이프한테 수영 가르치려고 했는데, 이걸 제대로 못해서 포기했네요ㅡㅡ;;

qb..
정보력:560
친절도:121

10-23 17:37

오~~ 감사합니다! ^^ 역시 연습이 진리겠네요. 알려주신 팁들 잘 참고해서 시도해보겠습니다! 잘하게 되면 보고올리겠습니다!ㅎㅎ

대빵
정보력:980
친절도:608

10-23 17:45

숨을 편히 쉴수 있는 자세를 찾으세요 이게 사람마다 달라서요 ^^

묵묵이
정보력:790
친절도:1220

10-23 17:51

처음엔 고개를 뻗은 팔에 붙이고 돌리세요 ~~ ( 팔에 귀가 바짝 붙도록 )
그래야 머리가 안들어지고 입이 물위로 올라옵니다... 어색하고 힘들지만 한두번식 되면 자심감이 붙습니다..

그리고 호흡에 문제가 없다면 한탬포 쉬고 호흡을 시도 하세요
어느 정도 속도가 붙어야 물위로 잘올라 옵니다. ( 성급하게 호흡시도하면 속도가 줄어서 부력이 떨어지더군요 )

요롱이
정보력:2770
친절도:6456

10-23 17:51

왼쪽 어깨를 들때 고개도 왼쪽으로 돌려 숨을 쉬지요?
오른쪽이 편하신분은 오른쪽으로...

- 이상 동네 저수지 출신 수영습득자가.. 총총...-

변함無♡
정보력:1960
친절도:1838

10-23 18:00

틈날때마다 물에 뜨는 연습을 많이 하시면 자유형 뿐만아니라 다른 영법에도 도움이 될꺼에요

밝은계절
정보력:4950
친절도:6788

10-23 18:04

전, 수영강사가 자세는 프로급이라고는 했지만, 앞으로는 안 나가는....
자유형보다 평형이 쉽더군요.

또삐부친
정보력:3960
친절도:3172

10-23 18:22

수영은 작용과 반작용의 법칙이 극명하게 드러나는 스포츠인지라 뜨려고 하면 가라앉고 숨쉬려고 하면 물을 먹기 십상입니다.
뜨려고만 하지 말고 숨쉬려고만 애쓰지 않는다면 의외로 쉽게 터득할수 있는 스포츠가 아닐까 생각합니다.(속도를 내는 것과는 별개의 문제입니다.)
더 쉽게 얘기드리자면 가라앉고자 하면 더 쉽게 뜹니다. 물을 이기려 하지 말고 같이 어울리고자 하다보면 내 몸이 물과 하나 됨을 느낄수 있을 겁니다.(물론 요령이 있습니다만 우선 물을 좋아하고 두려워하지 말아야 합니다. 놀이라고 생각하세요. 사실 놀이 맞쟎아요~)

추천:네로5
추천:꼬마사장님

웅이~(º㉦º)
정보력:2730
친절도:16900

10-23 18:39

모바일-
아직 할당량 만큼 물을 덜 드셔서 그래요
충분히 많은 시간 투자해서 넉넉히 드신후에 물개가 되실겁니다ㅎㅎ
추천:또삐부친
추천:부우천
추천:아!만수

치셤
정보력:840
친절도:1547

10-23 19:02

아시는 분이 1년 정도 해야 수영에 맛을 본 것이고

자유형이 조금 원활해 진다고 합니다.

엄청 공감합니다. 이제 7개월 짼데 아직도 자유형 잘 안됩니다.

모카
정보력:2220
친절도:1813

10-23 19:34

일단 한문의 수영 영자의 뜻을 되세기며 수영 해 보세요! 그리고 숨이 안 차면 됩니다. 숨이 안 찰려면 채운 숨을 다 내 쉬는게 중요해요!
요거 터득하는데 2~3년 걸린것 같아요! 자세는 추후에......

uniwing
정보력:6500
친절도:15020

10-23 19:36

초급반이면 너무 서두르지 마세요...열심히 수업듣고 노력하다보면 어느순간에 조금씩 늘더라구요.
그리구 유튭 수영채널 구독 많이 하시구 이미지 트레이닝 열심히 하세요 ^^;;
https://www.youtube.com/channel/UCFzE-bjCCY-F5wmiRS2NuRg - 이현진 강사의 러블리스위머 채널
저는 스피도 채널도 자주 보는데 영어에 큰 거부감없다면 스피도 채널들어보면 재미도있고 좋습니다.
https://www.youtube.com/channel/UCXzrFeXpt_BQksyeppLmVgw - TI 수영법 요건 수영을 우아하게 하는 법으로도 알려져있죠.

leejoshua
정보력:560
친절도:890

10-23 19:48

영상 찾아보고 공부하고 계속 연습만이 최고입니다.

저말을 깨달으시려면 시간이 약입니다.

소주무라
정보력:810
친절도:1474

10-23 20:02

수영장 물 반은 드셔야...수영좀 하는구나.정도댐요~~ 먹는게 지극히 정상입니다. 수영하고 나오면 배불러야~~
추천:또삐부친

amy
정보력:3800
친절도:1335

10-23 20:17

모바일-
설명은 위에서 잘해 주셨고 나름 저만의 방법은 물 밖에서 그러니까 집에서 거울 보면서 바른 자세 가르쳐 주셔서 확인하면서 숙달 시키는것도 도움이 될거 같은데 사람마다 다르겠지요

하지만달콤한
정보력:2790
친절도:3151

10-23 20:33

일반적으로 경험에 의해 실력이 늘어나는게 맞습니다.
다만 팁은 ... 자유형시 입이 물밖으로 다 나오는게아니라 반만 나옵니다.
돌리면거 입에 물이들어왔다 뱉으면서 숨을 쉬시면 한결 쉽습니다.

같은 시점에서 숨을 쉬기위해 고개를 많이 올리려는 자세덕이 엉덩이가 가라앉아 더욱 물을 많이 먹게됩니다.

이점 유의하시면 조금더 쉬울것입니다^_^

kingOFspeed
정보력:2210
친절도:5353

10-23 20:35

물밖으로 고개돌려 숨 들어마쉴때 입이 완전히 밖으로 안나오면 물을 마실수 있는데요,
당황하지마세요.
물속에서 숨 내쉴때 마신물 자연스럽게 뱉으면서 하시면 돼요.

우이다
정보력:500
친절도:2235

10-23 20:53

모바일-
어깨를 돌리세요.
초보때는 앞으로 잘 나아가지 않아서 상체가 잘 떠있지 못해서 물을 잘 먹습니다.
팔로 물을 강하게 당겨서 허리뒤로 물을 밀이내서 앞으로 나아가야 물을 먹지 않고 호흡할 충분한 여유가 생깁니다.

반복 훈련만이 답입니다.

justdoit
정보력:310
친절도:90

10-23 21:51

제 블로그에 스크랩하였습니다. 감사합니다.

야광별
정보력:1250
친절도:5117

10-23 23:08

핵심을 안알려 주시는군요..?
옆으로 돌리는게 아니라 가는방향 뒤를 보시면서 고개(?)를 입을 드셔야 합니다.
나중에 속도가 오르면 당연히 그렇게 되시겠지만 어쨌거나 옆이 아닌 뒤로 물을 흘리면서 돌리셔야 됩니다.
머리는 반만 나와도 되고 뒤로 입만 올리시면 됩니다.
저도 안한지 몇년되었는데 맞을겁니다 ㅡㅡ;

즐스
정보력:2410
친절도:8709

10-24 08:46

글라이딩을 안가르쳤나봅니다.
팔을 앞으로 쭈욱 밀때 자연스럽게 몸통이 돌아가며
얼굴은 그저 따라갈 뿐..

qb..
정보력:560
친절도:121

10-24 09:03

와~~~ 아침에 들어왔는데 댓글 보고 깜놀했네요. 투피가 이렇게 훈훈한 곳이군요 ^^
여러 수영 선배님들 조언 빠짐없이 잘 실천하겠습니다! 너무너무 감사합니다!!
근데... 수영장 물 정말 맛없습니다ㅠㅠ

두목
정보력:3060
친절도:3656

10-24 10:09

41살에 물에 처음떠서... 지금 2년넘게 배우고 있습니다. 아직도 힘드네요...(원래 운동신경이 없지만)
꾸준히 하셔야 합니다. 물마시는거... 구력이라고 생각하십시오. 물을 경험해야 물을 즐길수 있다고 생각합니다.
꾸준하고 강습때... 머리속에 생각하시면서...

수영강습 받으면... 좀 잘해보이시는 분한테... 본인의 자세가 어떤지... 뭐가 문제인지 물어도 보세요
수영장은 거울이 없어서 저처럼 운동신경없는 사람들은 확인할 방법이 없어서요...

화이팅하십시오

오뎅열두개
정보력:330
친절도:237

10-24 10:40

조급하게 생각하지 마시고....길고 꾸준히 한다고 생각하세요...

몸에 아주 좋은 운동입니다.

천천히 꾸준히 하시면 답이 보일것입니다.

옆 사람이 자기보다 잘한다고 절대로 부러워할 필요없습니다.

수영은 물속에서 하는 걷기 달리기와 똑같습니다.

수샤
정보력:2500
친절도:8187

10-24 12:55

숨을 80%만 코로 내뱉고 어께를 돌려 숨을 들여 마실때 20%를 파 하고 뱉으면서 들여마시면 물먹는 일이 조금 줄어들꺼라 생각됩니다. ^^;;;