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- File #1 : s03ybx76dkf0daftt8m.jpg(97.4 KB), Download : 22 |
안녕하세요... 보통 등쪽의 허리근육을 보면 윗쪽과 아래쪽으로 나누었을 때 위쪽 A부분의 기립근(?)은 팔굽혀펴기를 해도 운동이 될 것 같은데 아래쪽 B부분의 기립근(?)은 어떻게 운동을 해야 운동을 통해 강화할 수 있을지요...?; 보통 저 부분은 윗몸일으키기를 하면 운동이 잘 될 것 같은데 요즘은 윗몸일으키기를 권하지 않는다고 해서요...; 간단히 집에서 저 부분을 강화할 수 있는 운동이 있을지요...? 추천:apple333님이 게시물을 좋아합니다. |
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