뱃살빼기    글쓴이:KUNkong , Hit : 694

40대 중반인데, 건강검진 1주일 앞두고 있는데.. 뱃살이 많아져 걱정이네요, 1주일 남기고 저녁 안먹고 윗몸일으키기 하면 좀 빠질까요.. 아니면 줄넘기나 달리기 같은거 해야 할까요 ... 매번 건강검진 받기 1주일부터 걱정만 하고 있는데, 진짜 살 좀 빼야겠어요..

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바다빛 정보력:3960 친절도:6308   08-17 13:50 모바일- 일주일안에 가능하다면 ….. 건강검진 그대로 받아도 진짜 발견못하는경우가 더많은데.. 제대로 받으시고 우려되는부분은 진료받으셔야죠.. 굶어 건강검진 결과 영양실조…..???나오면….켁!!!

그러려니 정보력:1920 친절도:4069   08-17 13:53 모바일- 모바일- 평소 공기에 담은 밥양을 반으로 줄이세요. 운동하면 식욕이 더 생깁니다.

장풍高手 정보력:3210 친절도:8128   08-17 14:00 누가 그랬습니다. 운동을 하면 건강해지고, 먹으면 살이 찐다고. 식사량을 줄이지 않으면 몸무게에 드라마틱한 변화가 생기긴 어렵다고 하더군요.

nJoy락 정보력:1260 친절도:2522   08-17 14:05 작년봄부터 시작해서 25kg 감량했습니다. 몸은 정말 간단합니다. 인풋 보다 아웃풋이 많으면 다이어트, 인풋 보다 아웃풋이 적으면 벌크업 또는 살크업 다이어트에 핵심은 식단조절은 당연하고, 운동이 필수 입니다. 안그러면 다이어트 끝나고 바로 요요 와요.

혜에나혜에성빠 정보력:4060 친절도:8451   08-17 15:09 식사량을 절반으로 줄였는데...... 몸무게는 증가 중입니다. 아내님의 타골멘트, 그라면 머하노 밤마다 야식 먹는데....ㅠ

제이제이 정보력:28910 친절도:27391   08-17 16:10 40넘으니 살빼기 정말 힘들더군요. 30대는 저녁만 안먹어도 1kg씩 쑥쑥 빠졌었는뎅... ㅠㅠ

모카 정보력:4800 친절도:4124   08-17 21:25 유산소 운동을 하셔야 합니다. 그냥 안 빠집니다. 달리기(숨이 헐떡헐떡... 최소 20분), 빨리 걷기(많이 4-5km), 수영, 싸이클... 중요한 것은 무조건 심장이 뛰는... 숨 헐떡헐떡해야 합니다. 아울러 간헐적 단식(저녁식사와 아침 식사 사이 12시간)을 하셔야 합니다. 마지막으로 쌀밥 드시지 마세요. 밀가루 음식도 안 됩니다. 현미밥... 저는 이것 먹습니다. 요약하면 숨헐떡헐떡 + 간헐적 단식 + 탄수화물 섭취 금지...

깨비앙 정보력:1070 친절도:1310   08-17 23:53 간헐적 단식이 좋더군요

깨비앙 정보력:1070 친절도:1310   08-17 23:54 1달정도 지나니 하리띠 1칸이 바뀌네요

KUNkong 정보력:250 친절도:20   09-19 09:42 숨헐떡헐떡 + 간헐적 단식 + 탄수화물 섭취 금지 명심 하겠습니다.