안녕하세요~~ ^^ 아래 우몽님이 프리레틱스 글 올려 주셔서 제가 알고 있는 정보를 추가로 공유해 봅니다.
운동 전문가는 아니고 좋아합니다. 평소에 체력 단련을 위해서 헬스 보다는 어디에서나 손쉽게 할 수 있는 운동을 찾다가 맨몸 운동이 좋을 것 같더라구요. 크로스핏도 관심을 좀 갖었었는데, 너무 격해보여서 오히려 몸 버릴것 같아서, 몸에 크게 부담 안되보이는 프리레틱스를 알아 보게 되었습니다. (다시 한번 말씀드리지만 전문가 아닙니다. ^^;)
많이는 못해보고 5회 정도 시도해봤는데, 오래걸리지도 않고 운동도 참 잘 된다는 느낌이 들었습니다. 유산소 운동과 근력 운동 병행되구요. 시간은 20-30분 정도 걸리는데, 단시간에 운동량이 많고, 관절 등에 부담도 별로 없었습니다. 시간이 오래 걸리지 않아서 별로 지루하지 않더라구요. 다음 셋트를 계속 이어서 해야 되기 때문에 도전 의식도 생기고 시간도 금방 갑니다.
혼자 하는게 아니라 여럿이도 할 수 있습니다. 기본적으로 정해진 셋트를 시간을 재면서 하는 거라 누가 빨리하나 같은 느낌으로 할 수 있습니다. (아래 유튜브 영상 참조)
프리레틱스는 기본적으로 앱이 있습니다. 앱을 통해 자세 동영상도 볼 수 있고, 운동 셋트도 참고할 수 있도록 되어 있습니다. 개발한 곳에서 이렇게 앱을 통해서 수익을 만들어 내는 것 같더라구요. 기본적으로 무료 이지만 점점 고급으로 갈수록 유료 프로그램을 이용하게끔 되어 있던 것 같은데, 초반 몇개월은 무료로 제공해주는 셋트 만으로도 꽤 많은 운동을 할 수 있을 것 같습니다.
