웨이트 트레이너분 계신가요? 풋샵 방법 질문드려요...    글쓴이:방사선사 , Hit : 564

안드로이드..runtastic push up 이라는 앱인데요. 매일매일 계획된 횟수로 풋샵을 하다보면.. 한달뒤에 100개를 할수있는 어쩌고 저쩌고.. 그.래.서 시작하는데요.. 3/4/5/3/4    이런식으로 3번풋샵하고 1분 쉬고, 4번 하고 1분쉬고...  질문은... 쉴때, 업드려 뻗쳐~~ 자세로 쉬는?!건지... 군대식으로 편히쉬어~~ 인지요.. 업드려 뻗쳐있자니..누군가 빧다를 칠것같고..    풋샵보다 더 힘든데요...  앱설명 찾아봐도 그런내용은 없어서.....

방사선사 회원님의 소개글이 없습니다. 정보력:1300 친절도:608

하지만달콤한 정보력:2790 친절도:3151   04-12 13:54 웨이트트레이너는 아니지만 체대졸업생입니다만 쉴때는 확실히 편안한 자세로 쉬는것이 좋으며 좀 걸으면서 거울(눈으로 보이는 효과를 볼수있기에 더욱 효과적입니다.)을 보셔도좋고 쉴때 물을 약간씩 마셔주는것이 좋습니다. 또한 쉬는시간이 1분이라면 1분동안 풋셥 횟수처럼 스쿼트를 해보심은 어떠신지, 가슴팔 부위를 전혀 쓰지않는 다른 부위를 운동해 한번에 두가지 부위를 할수있답니다.

010today 정보력:290 친절도:947   04-15 21:19 쉴때는 무조건 편히 쉽니다.

키론 정보력:400 친절도:439   04-29 23:03 모바일- 저도 트레이너는 아니지만 세트를 구성하려면 상체를 좀 세우던지해서 8~14개 할수있는 강도로 하고 편하게 일분 쉬세요

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