![]() |
![]() |
||||
|
|||||
![]() |
![]() |
¹èµå¹ÎÅÏ ¹è¿ì°í ÀÔ¹®ÇÏ·Á´Â ºÐµéÀº º¸Åë ¼¥¿¡ °¡¼ ¸ÂÃß·Á°íµé ÇϽʴϴÙ. ±×·¯´Ùº¸¸é »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ °¡°Ý¿¡ ´Ùµé ³î¶ó°ï ÇÏÁö¿ä. Á¦°¡ »ý°¢ÇÑ °¡Àå Àú·ÅÈ÷ ¸ÂÃß´Â ¹ýÀ» Á¤¸®Çغ¾´Ï´Ù. ¸ÕÀú ¹èµå¹ÎÅÏ ÀÔ¹®À» À§Çؼ ÇÊ¿äÇÑ Àåºñ´Â 1. ¶óÄÏ 2. Àü¿ë ½Å¹ß 3. Ƽ¼ÅÃ÷¿Í ¹Ý¹ÙÁö 4. °¡¹æ 5. ¼ÅƲÄÛ ÀÔ´Ï´Ù. óÀ½ ÀÔ¹®ÇϽô ºÐµéÀº º¸Åë ·¹½¼À» ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀÛÇϽñ⠶§¹®¿¡ À§¿¡ ¾Ë·Áµå¸° ¼øÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Çϳª¾¿ ¼³¸íµå¸®ÁÒ. 1. ¶óÄÏ (2ÀÚ·ç 6¸¸¿ø ¼öÁØ) µ¿È£ÀÎ ¹èµå¹ÎÅÏÀ» ÇϽ÷Á´Â ºÐµéÀº ¾ß¿Ü ³îÀÌ¿ë ¹èµå¹ÎÅÏ°ú ´Ù¸¥ ¶óÄÏÀ» »ç¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ·Î ¼Õ¸ñÀ» ÀÌ¿ëÇؼ Ä¡´Â °ÍÀ» ¹è¿ì±â ¶§¹®¿¡ ¾ß¿Ü ³îÀÌ¿ë °°ÀÌ ¹«°Å¿î °ÍÀº »ç¿ëÇÏ½Ã¸é ¼Õ¸ñ ³ª°©´Ï´Ù. ÀÌ°É ±¸º°ÇÏ´Â °¡Àå ½¬¿î ¹æ¹ýÀº ¶óÄÏ µ¿±×¶õ ºÎºÐ°ú »þÇÁÆ®¸¦ ¿¬°áÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ÅëÂ¥ÀÎÁö TÇü Á¶ÀÎÆ®°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÎÁö ÇÏ´Â °ÍÀε¥ TÇü Á¶ÀÎÆ® ÀÖ´Â °ÍÀº µ¿È£ÀÎ ¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇϱ⠾î·Æ´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¾Ë¸® ÀͽºÇÁ·¹½º¿¡¼ µ¿È£ÀÎ¿ë ¶óÄÏÀ» º¸´Ùº¸¸é µðÀÚÀεµ ¿¹»Ûµ¥ 17ºÒ Á¤µµ ÇÏ´Â ³ðµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¶óÄϵµ óÀ½ ¹è¿ï¶§ ¾µ¸¸Çϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ º¸Åë ÁÙ ¸È¶§ÀÇ Àå·Â(ÅÙ¼Ç)ÀÌ 25 lbs(ÆÄ¿îµå) ¼öÁØÀ̶ó¾àÇÑ ¶óÄÏÀ̶ó°í º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ Àú´Â Á¦°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¹«Áö¶óÄÏÀ» Ãßõµå¸®´Â ÆíÀÌ°íÀÌ ¶óÄÏÀº ½ºÆå»ó 35 lbs, º¸Åë 30 lbs Á¤µµ´Â ¸È ¼ö ÀÖ´Â Æ°Æ°ÇÑ ³ðÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë µ¿È£ÀεéÀº 26~27 lbs Á¤µµÀÇ ÅÙ¼ÇÀ¸·Î ÁÙÀ» ¹½À´Ï´Ù. ÀÌ ¶óÄÏÀº ¾Ë¸®¿¡¼ 23~24 Á¤µµ °¡°Ý¿¡ ³ª¿À°í ¹«·á¹è¼ÛÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°É 2°³ Á¤µµ ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. 2°³°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ÁÙÀÌ Çϳª°¡ ²÷¾îÁö¸é ¾Æ¹« °Íµµ ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ÁÙÀÌ ²÷¾îÁö¸é ´ë½Å »ç¿ëÇÒ ¶óÄÏÀÌ ÀÖ¾î¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±¸ÀÔÇÒ¶§ ÁÙÀÌ ¸Å¾îÁ®¼ ¿É´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÅÙ¼ÇÀÌ Á» ¾àÇÏ°Ô... ´ë·« 25 lbs Á¤µµ·Î ¹¾îÁ®¼ ¿À±â ¶§¹®¿¡ Àú °°Àº °æ¿ì´Â À߶ó¹ö¸®°í ´Ù½Ã ¹½À´Ï´Ù¸¸ óÀ½ ¹è¿ì½Ç ¶§´Â ±»ÀÌ µ· µé¿©¼ »õ·Î °¡´Â °Íº¸´Ù ±×³É ±×´ë·Î ¹è¿ì¼Åµµ µÉ°Ì´Ï´Ù. ¾Æ¸¶ óÀ½¹è¿ï¶§ 3°³¿ù ³»¿¡ ÁÙÀÌ ²÷¾îÁö´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾øÀ» °Ì´Ï´Ù. ¶óÄÏÀÇ ¹«°Ô´Â ³»°¡ ÈûÀÌ Á» ÀÖÁö ÇϽô ºÐµéÀº 3U(85 ~89 g) ·Î ÈûÀÌ Á» ¾ø´Ù´Â ºÐµéÀº 6U (71~75g)·Î °í¸£½Ã¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô 2ÀÚ·ç ±¸¸ÅÇÏ¸é ´ë·« 6¸¸¿ø Á¤µµ ¼Ò¿ä 2. Àü¿ë½Å¹ß (´ë·« 5¸¸¿ø) ¹èµå¹ÎÅÏÀº ½Ç³» üÀ°°ü¿¡¼ Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ù´ÚÀÌ »ý°í¹«·Î µÈ ½Å¹ßÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± Àü¿ëÈ°¡ ¾øÀ¸¸é ´ëºÎºÐÀÇ Ã¼À°°ü¿¡¼´Â ÃâÀÔÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϰŵç¿ä. ƯÈ÷ ½Å¹ß ¹ØâÀÌ °ËÀº »ö ½Å¹ß·Î üÀ°°ü¿¡¼ ¶Ù´Ùº¸¸é ¹Ù´Ú¿¡ °ËÀºÁÙÀÌ ÁÃÁà »ý±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. º¸ÅëÀº ³ë¶õ»ö »ý°í¹«°¡ ÀÖ´Â ½Å¹ßÀÌ¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ·± ¿ëµµÀÇ ½Å¹ßÀº ¹è±¸È, ¹èµå¹ÎÅÏÈ, Ź±¸È µîÀÌ ÀÖÁÒ. ¹èµå¹ÎÅÏ ½Å¹ßÀº º¸Åë ¹ßº¼ÀÌ ³ÐÀº Çѱ¹ÀΠƯ¼º¶§¹®¿¡ ½Å¾îº¸°í ÆíÇѽŹßÀ» °í¸£½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù¸¸ ¼¥¿¡°¡¼ ½Å¾îº¸°í °í¸£´Â ½Å¹ßÀº ½Ñ°Ô 8~9¸¸¿ø ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù. ÀÎÅͳݿ¡¼ ¹ßº¼ ³ÐÀº °Í °í¸£½Ã¸é ´ë·« 3.5¸¸¿ø¿¡¼ 6¸¸¿ø »çÀÌ¿¡¼ °í¸¦ ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù. Àú´Â ¹ßº¼À̳ª ÆíÀǼº¿¡¼ º¸Åë ¸®´× ¸ÞÀÌÄ¿ ½Å¹ßÀ» ÁÖ·Î ½Å½À´Ï´Ù. óÀ½ºÎÅÍ ÁÁÀº ½Å¹ßÀ» °í¸£½Ã´Â ºÐµµ °è½ÃÁö¸¸ ¹èµå¹ÎÅÏ ½Å¹ßµµ ±æ¾î¾ß 6°³¿ù ½Å´Â ¼Ò¸ðÇ°À̱⠶§¹®¿¡ óÀ½¿¡ Àú·ÅÇÑ °É·Î ½ÃÀÛÇؼ ³ªÁß¿¡ º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ½Å¹ß»ç¼Åµµ µË´Ï´Ù. óÀ½ ·¹½¼ ¹ÞÀ» ¶§ ¸î°³¿ùÀº º°·Î ¶Û Àϵµ ¾ø¾î¿ä. ´ë·« Æò±Õ 5¸¸¿ø Á¤µµ ÀâÀ¸½Ã¸é µÉ µíÇÕ´Ï´Ù. 3. Ƽ¼ÅÃ÷¿Í ¹Ý¹ÙÁö (°¢°¢ 3¹ú¾¿ 6¸¸¿ø) ¹èµå¹ÎÅÏÀ» ¹è¿ì¸é ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ¿îµ¿À̶ó Ƽ¼ÅÃ÷¿Í ¹Ý¹ÙÁö°¡ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ Ä¡½Å´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é º¸Åë 3¹úÀÌ»óÀº °¡Áö°í °è¼Å¾ß µÉ²¨ °°½À´Ï´Ù. ¹èµå¹ÎÅÏ Æ¼¼ÅÃ÷´Â º¸Åë Áß°í³ª¶ó °°Àº °÷¿¡¼ ±¸ÇÏ½Ã¸é ¸î¹úÀ» ¹¾î¼ ÆÄ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡°ÝÀº ´ë·« 1¹ú´ç 5õ¿ø ~ 1¸¸¿ø ¾ðÀú¸®.. ÀÌ·¸°Ô ½Î°Ô ÆÄ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹èµå¹ÎÅÏ ´ëȸ¸¦ ³ª°¡¸é Ƽ¼ÅÃ÷¸¦ Âü°¡»óÇ°À¸·Î ÁÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¼ Áý¿¡¼ ¾È ÀÔ°í ÀÖ´Ù°¡ ¹æÃâÇϴ Ƽ¼ÅÃ÷°¡ ¸¹¾Æ¼ ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·±°Å Àß ±¸ÇÏ½Ã¸é µÉ°Í °°±¸¿ä. ¹Ý¹ÙÁö´Â ¿ÀÈ÷·Á ´õ ºñ½Ô´Ï´Ù. ´ëȸ¿¡¼ ¹Ý¹ÙÁö¸¦ Âü°¡±â³äÇ°À¸·Î ÁÖ´Â °æ¿ìµµ °ÅÀÇ ¾ø°í ½ÇÁ¦ ±¸ÀÔÇÏ·Á°í Çصµ º¸Åë 1¹ú´ç 3¸¸¿ø ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡ °¡Àå ½Î°Ô ±¸ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº »ì°í °è½Å°÷¿¡ ¹èµå¹ÎÅÏ ´ëȸ°¡ ¿¸®´Â °÷¿¡¼ Å« ´ëȸ¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÏ¸é ±×°÷¿¡¼ ÇÒÀÎÆǸŸ¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̶§ °¡°ÝÀº º¸Åë 1¹ú´ç 1¸¸¿ø Á¤µµ ¼öÁØ¿¡ ÆË´Ï´Ù. ¹Ý¹ÙÁö°¡ 1¹ú¿¡ 1¸¸¿ø ¼öÁØ¿¡ ³ª¿Â´Ù¸é ¹«Á¶°Ç ±¸ÀÔÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ´ë·« °¢°¢ 3¹ú ¾¿ Çϸé 6¸¸¿ø Á¤µµ »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µÉ°Å °°³×¿ä. 4. °¡¹æ (´ë·« 3¸¸¿ø) °¡¹æÀº óÀ½¿¡´Â ¾ø¾îµµ µÇ±äÇϴµ¥ ³ªÁß¿¡ ºÒÆíÇÏ½Ç °Ì´Ï´Ù. ´ë·« 3~4¸¸¿ø Á¤µµ ¼öÁØÀÇ °¡¹æÀ» ±¸ÇÏ½Ã¸é ¹«³ÇÒ °Ì´Ï´Ù. Àú´Â ÁÖºÀ°°Àºµ¥¼ ³ª¿À´Â µî¿¡ ¸Å´Â °¡¹æÀ» ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù. ¹êµå °°Àº °÷¿¡¼ ½Î°Ô ÆǸÅÇÏ´Â ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ÀÎÅÍ³Ý ±¸¸ÅÇÏ½Ã´Â°Ô ½Ô´Ï´Ù. ´ë·« 3~4¸¸¿ø Á¤µµ¸é ½Î°Ô »ç½Å °Å¶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. 5. ¼ÅƲÄÛ(1.5~1.7¸¸¿ø) ¼ÅƲÄÛÀº óÀ½¿¡´Â ÇÑÅ븸 ÀÖÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù. »õ ¼ÅƲÄÛÀº º¸Åë ½ÃÇÕÇÒ¶§ 1°³¾¿ ³»¾î³õ°í À̱ä ÆÀÀÌ »ç¿ëÇÏ°í ³²Àº ¼ÅƲÄÛÀ» °¡Á®°¡´Â°Ô ±âº» ·êÀÔ´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ½ÃÇÕÇÏ½Ç ÀÏÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸é 1Åë Á¤µµ »ç°í ÀÌÈÄ¿¡ µû·Î ±¸ÀÔÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¼ÅƲÄÛÀ» Àú·ÅÇÏ´Ù°í »ç½Ã¸é ºñ°Å¸®µµ ´Ù¸¥ ¼ÅƲÄÛ°ú ´Þ¶óÁö±âµµ ÇÏ°í ³»±¸¼ºµµ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁö´Â ³ðµéÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾È ÁÁÀº ¼Ò¸®µéÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Åë Àú·ÅÇÏ´Ù°í Çصµ 1.5¸¸¿ø~1.7¸¸¿ø »çÀÌÀÇ ¼ÅƲÄÛÀº ±¸ºñÇϽô °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ®´Â °Ô °»ê¿¬, »ïÈ ºí·¢ µîµîÀÌ Àú·ÅÀÌ ¹öÀü¿¡¼ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô °®Ãß°í ³ª¸é ¶óÄÏ (6¸¸¿ø) + ½Å¹ß(5¸¸¿ø) + Ƽ¼ÅÃ÷¹× ¹Ý¹ÙÁö(6¸¸¿ø) + °¡¹æ(3¸¸¿ø) + ¼ÅƲÄÛ (1.5¸¸¿ø) À¸·Î °¡Àå Àû°Ô µç´Ù¸é 21.5¸¸¿øÀÌ Ãʱâ Àåºñ ºñ¿ëÀ¸·Î µé°Å °°³×¿ä. ±×¸®°í ·¹½¼ºñ¿Í üÀ°°ü ÀÌ¿ë·á, ±×¸®°í µ¿È£È¸ °¡ÀÔÇÏ¸é µ¿È£È¸ °¡ÀÔºñ¿Í ȸºñ´Â º°µµ.. ¼¥¿¡¼ ÃßõÇÏ´Â °Íµéµµ °®Ã߽øé Ãʱâ Àåºñ ºñ¿ëÀÌ ´ë·« 60~70¸¸¿ø Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ½Ç °Å¿¡¿ä. Ȥ½Ã ¼ö¿ø¿¡¼ ¹èµå¹ÎÅÏ ½ÃÀÛÇÏ½Ç ºÐµéÀº ÂÊÁö³ª ´ñ±Û ³²°ÜÁֽøé Á¦°¡ Àû´çÇÑ µ¿È£È¸³ª üÀ°°ü ¼Ò°³Çص帱 ¼ö ÀÖÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù. ^^ Ãßõ:Àü¿ëȸ¼±´ÔÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ:Àü¼±»ý´ÔÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ:º¹ÇÕ±â´ÔÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ:¾Æħ¹Ù¶÷´ÔÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ:Âé´Ï¾Æºü Ãßõ:¸¸»ç¿©ÀÇ´ÔÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ:³¯³ª¸®»êÀû Ãßõ:Á¾¼´ÔÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ:Àϱ޽Ǽö´ÔÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ:¿ù·¹½º´ÔÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ:Çã´Ï¯´ÔÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Ãßõ:¾¾Áö ![]() |
|
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |
||
![]() |
||
![]() |
||
| ||
![]() |