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04-24 14:36
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ÈÄ¹Ú ¸»°íµµ ¸¹ÀÌ µé¾î°©´Ï´Ù.
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¾Æ¸¶ GABA º¸ÃæÁ¦ ´ë·®À¸·Î ¸Ô¾îµµ Àú·± ºÎÀÛ¿ë? ³ª¿ÀÁö ¾Ê³ª¿ä? Èì... È®½ÇÇÏÁø ¾ÊÀ½
´ëÃæ »ý°¢Çغ¸¸é GABA ¹°Áú ¸ÔÀÌ°í, ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î À§ÀåÀå¾Ö ³ªÅ¸³ª´Ï ¼Ó ÆíÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °Å Á» ³Ö°í
Á¤½Å ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â °Å Á» ³Ö°í ¹¹ ´ëÃæ Àú·¸°Ô ¸¸µç °Å °°Àºµ¥¿ä
ÄÚÆÄÀÏ·µÀÌ ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù.
±×¸²¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¼ººÐµéÀÌ ³ª¿µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù: ¹°, GABA (0.1g), Çãºê È¥ÇÕ¹° (¸ñ·Ã ²®Áú (Magnolia officinalis), ¾Æ½¬¿Í°£´Ù »Ñ¸® (Withania somnifera (L.) Dunal), ÆмÇÇöó¿ö ºÎÀ§ (Passiflora incarnata L.), ¸°µ§ ²É (Tilia spp.), ´Ù¹Ì¾Æ³ª ÀÙ (Turnera diffusa Willd.), »ê¼ö³ª¹« ¿¸Å ÁÖ½º ³óÃà¾×, ºí·¢º£¸® ÁÖ½º ³óÃà¾×), ¾Æ°¡º£ ½Ã·´, ¾Æ·Î´Ï¾Æ ÁÖ½º ³óÃà¾×, õ¿¬ Çâ·á, ½ÃÆ®¸£»ê, ¿°»ê Ƽ¾Æ¹Î, Ƽ¾Æ¹Î ¿°»ê¿°, ºñŸ¹Î B6, ÇǸ®µ¶½Å ¿°»ê¿°, ±Û¸®¼¼¸°, Æ÷Ÿ½· ¼Ò¸£º£ÀÌÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
°¢ ¼ººÐÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù:
GABA: GABA´Â ½Å°æ Àü´Þ¹°Áú·Î, ÁßÃß ½Å°æ°è¿¡¼ ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. GABA ¼öÁØÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ̰ųª º¯µ¿ÇÏ´Â °æ¿ì, ÆÄŲ½¼º´, °£Áú, Á¶Çöº´, ¿ì¿ïÁõ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù1. GABA º¸ÃæÁ¦´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í, ºÒ¾ÈÀ» ¿ÏÈÇÏ°í, ºÒ¸éÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù123.
¸ñ·Ã ²®Áú (Magnolia officinalis): ¸ñ·Ã ²®ÁúÀº ÀüÅëÀûÀÎ ¾àÃÊ·Î, Ç׿°Áõ, Ç×»êÈ, Ç׿ì¿ï È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù4.
¾Æ½¬¿Í°£´Ù »Ñ¸® (Withania somnifera (L.) Dunal): ¾Æ½¬¿Í°£´Ù´Â ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù ÀÇÇп¡¼ ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾ÈÀ» ÁÙÀÌ°í ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù5.
ÆмÇÇöó¿ö ºÎÀ§ (Passiflora incarnata L.): ÆмÇÇöó¿ö´Â ºÒ¾È°ú ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù67.
¸°µ§ ²É (Tilia spp.): ¸°µ§ ²ÉÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀ» ¿ÏÈÇÏ°í, ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù89.
´Ù¹Ì¾Æ³ª ÀÙ (Turnera diffusa Willd.): ´Ù¹Ì¾Æ³ª ÀÙÀº ¼ºÀû ¿å±¸¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í, ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÈÇϸç, ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í, ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù10.
»ê¼ö³ª¹« ¿¸Å: »ê¼ö³ª¹« ¿¸Å´Â ¸é¿ª ü°è¸¦ °³¼±ÇÏ°í, ¿°ÁõÀ» ÁÙÀ̸ç, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ã߸ç, ´« °Ç°À» ÁõÁøÇÏ°í, ³ë¾ÈÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù11121314.
ºí·¢º£¸®: ºí·¢º£¸®´Â ºñŸ¹Î C, ¼¶À¯Áú, ºñŸ¹Î K, ¸Á°£, Ç×»êÈÁ¦°¡ dzºÎÇÏ¿© ½Åü ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, ¼Òȸ¦ °³¼±ÇÏ°í, ¿°ÁõÀ» ÁÙÀ̸ç, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ³ú ±â´ÉÀ» º¸È£ÇÏ°í, ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù15161718.
ºñŸ¹Î B6: ºñŸ¹Î B6´Â ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ°í, ±âºÐÀ» °³¼±ÇÏ°í, ÀÎÁö ¼º´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ÀӽŠÁß ±¸Åä¿Í ¸Þ½º²¨¿òÀ» ¿ÏÈÇÏ°í, ¿ù°æ Àü ÁõÈıº Áõ»óÀ» °³¼±ÇÏ°í, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ°í, ´« °Ç°À» ÁõÁøÇÏ°í, ³ë¾ÈÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù1920.